Aceste 5 ingrediente îți fac salata nesănătoasă
Putem mânca salată cu conștiința curată; este săracă în calorii și sănătoasă. Atenție: nu în combinație cu aceste ingrediente
Există o mulțime de capcane pentru calorii în salată
Salata este felul perfect de fitness cu conținut scăzut de carbohidrați. Acesta este motivul pentru care își găsește din ce în ce mai mult drumul în farfuriile noastre cu un conținut scăzut de calorii și o mulțime de substanțe nutritive. Dar singurul salată goală nu te face fericit. Preferăm să-l mâncăm cu anumite ingrediente. Dar tocmai aici se prinde capcana! Deoarece unele alimente fac dintr-o dată salata noastră sănătoasă destul de nesănătoasă.
1. Bacon
Chiar dacă slănina nu ajunge în salată în fiecare zi, ea ajunge în partea de sus a listei noastre. Ne transformă mâncarea de fitness într-o masă bogată în calorii și grasă. Cu doar 100 de grame de ispită picantă, consumăm deja 50% din necesarul zilnic de grăsime. Nu numai că slănina ne blochează greutatea dorită, dar nu este bine și pentru inimă pe termen lung, datorită nivelurilor sale ridicate de colesterol și acizi grași saturați.
2. Baghetă
O delicioasă baghetă de făină albă merge bine cu o salată, nu-i așa? Din păcate, datorită gradului scăzut de măcinare în timpul producției, nu transportă minerale sau alți nutrienți importanți în corpul nostru. Se reflectă pe solzi, motiv pentru care ar trebui să treceți la cereale integrale.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
3. Pansament
Pansamentul este probabil cea mai mare capcană de calorii dintr-o salată. Indiferent dacă este vorba de un sos cremos de maioneză cu iaurt sau de o salată Cezar: Aceste produse presupuse de slăbire au în medie aproximativ 700 de calorii și, prin urmare, ar trebui evitate. În schimb, amestecă-ți salata cu o vinaigretă ușoară sau aceste sosuri cu conținut scăzut de calorii.
4. Brânză
Chiar dacă deseori (vrem) să o uităm, brânza este din păcate unul dintre ingredientele care fac ca salata noastră să fie nesănătoasă. Indiferent dacă este vorba de mozzarella sau parmezan, prea multă brânză va face rapid salata noastră să urce pe scara de calorii. Aproximativ 120 de grame de feta are în jur de 395 de calorii.
5. Carne cu pâine
Fâșiile de pui crocante transformă ceea ce este de fapt o salată sănătoasă într-o mică bombă calorică în cel mai scurt timp. Vina este impanarea! Este mai bine să vă rafinați salata cu piept de pui prăjit fără pâine, are un gust cel puțin la fel de bun și este mult mai sănătos.
Bacsis: Nu veți câștiga două kilograme imediat dacă vă mâncați salata cu mozzarella sau șuncă din când în când. Atâta timp cât nu o faci în fiecare zi și ții cu ochii pe corpul tău, te poți delecta cu ceva cu conștiința curată.