Aceste 5 rețete de mic dejun te fac să fii subțire - TodayInForm
Morning grouch ferește-te! Cei care optează pentru o opțiune de mic dejun sănătos devreme dimineața vor găsi, de asemenea, începutul zilei, adesea nervos, mult mai ușor. În plus, ritualurile de dimineață și obiceiurile fixe facilitează întregul proces de ridicare.
Următoarele 5 variante de mic dejun ar trebui să fie un prim stimul culinar și să te facă să îți dorești și să ai foamea de mai mult. Faceți clic - există ceva pentru fiecare gust!
Mic dejun # 1: terci de fulgi de ovăz dulci
Ingrediente (în cantitatea dorită, după cum este necesar):
Tăiați mărul în bucăți mici de mușcătură și tocați migdalele. Se amestecă ambele ingrediente și se amestecă cu stafidele și fulgi de ovăz. Adăugați laptele cu conținut scăzut de grăsimi și îndulciți-o cu puțină miere sau sirop de arțar. Micul dejun sănătos și, mai presus de toate, gata este gata!
Mic dejun # 2: brânză de vaci cu roșii și pâine integrală
- arpagic proaspăt tocat
Tăiați roșia și castravetele în bucăți de mușcătură. Întindeți brânza de vaci pe feliile de pâine integrală, așezați legumele deasupra și garnisiți cu arpagic proaspăt. Dacă este necesar, condimentați cu sare și piper.
Mic dejun # 3: sandviș plat cu castraveți
- 1 felie de sunca fiarta
Înjumătățiți pâinea plată și scoateți-o pentru a crea o pungă care se poate umple. Umpleți pâinea plată cu cremă de brânză și frunze de salată. Se amestecă laptele și iaurtul și se amestecă cu prunele tăiate cubulețe și șunca feliată. Apoi adăugați cresa. Condimentează totul cu sare și piper. Se toarnă totul în pâinea plată și se adaugă castravetele.
Mic dejun nr. 4: Muesli cu lapte de portocală
- 50g muesli cu cereale integrale cu conținut scăzut de zahăr, cu fructe
Curățați mărul și tăiați cubulețe. Se amestecă iaurtul, laptele, sucul de lămâie și mierea. Se amestecă cuburile de mere și muesli-ul cu iaurtul și se condimentează cu puțină scorțișoară. Strângeți portocala și amestecați cu zeama și savurați-o ca o băutură fructată cu muesli.
Mic dejun # 5: salată de trezire
Miez și tăiați mărul. Puneți castraveții în cuburi. Curățați mango-ul, îndepărtați piatra și tăiați pulpa aproximativ. Puneți toate ingredientele pentru salată într-un castron și amestecați împreună. Amestecați ingredientele pentru dressing cu aproximativ 3 linguri de apă cu un blender manual sau un mixer de stand până când este cremos. Se toarnă sosul peste salată. Se amestecă bine și se așteaptă puțin înainte de servire. (Roșu)
astăzi.la timp Creat cu Sketch.
08/07/2015 10:02 AM | Act: 20.09.2018 13:08
Subiect creat cu Sketch.
Acestea sunt cele mai nebune 5 diete din lume
Subțire în întuneric
Dieta în cuplu: este mai ușor pentru doi
"Răcoros ca frigiderul!" Acesta este modul în care rețeaua îl sărbătorește pe Hirscher
„GNTM”: Heidi Klum s-a plictisit de propriul spectacol
Aboneaza-te la Newsletter
Stânga
linkuri externe
Rubrici
Acest site folosește cookie-uri. Pentru utilizarea nerestricționată a site-ului web sunt necesare cookie-uri. Sunteți de acord cu utilizarea cookie-urilor făcând clic pe „OK”.
Puteți găsi mai multe informații în politica noastră de confidențialitate și la următorul link „Informații suplimentare”.
Folosim cookie-uri pentru a face oferta noastră ușor de utilizat, pentru a personaliza conținutul și reclamele și pentru a analiza accesul la site-ul nostru.
Cookie-uri de marketing
Folosim cookie-uri de marketing pentru a le oferi utilizatorilor noștri publicitate relevantă și utilă.
Cookie-uri statistice
Folosim cookie-uri statistice pentru a obține informații utile despre modul în care sunt utilizate site-urile noastre, astfel încât să le putem îmbunătăți în continuare.
Cookie-uri necesare din punct de vedere tehnic
Aceste cookie-uri sunt esențiale pentru funcțiile de bază ale site-ului web și nu pot fi dezactivate.