Aceste 5 tipuri de fructe conțin cu greu carbohidrați

07 decembrie 2017 - 8:19 a.m.

Video: Cum funcționează dieta cu conținut scăzut de carbohidrați

Pentru a pierde rapid kilogramele, mulți oameni încearcă să nu consume prea mulți carbohidrați. În special, legumele și carnea sunt în meniu. Dar ce zici de fructe?

Vă prezentăm cinci tipuri de fructe care conțin foarte puțini carbohidrați.

# 1 Avocado

100 de grame de avocado conțin doar aproximativ una până la două grame de carbohidrați. Cu o mulțime de vitamina A, biotină și vitamina E, avocado ajută la reînnoirea celulelor pielii și ajută ochii să rămână sănătoși. De asemenea, conține mulți acizi grași omega-3 sănătoși.

# 2 Rubarba

Rubarba ne poate susține și în dieta cu conținut scăzut de carbohidrați. Cu doar un gram de carbohidrați, este în partea de sus a mesei cu fructe cu conținut scăzut de carbohidrați. De asemenea, conține vitamine valoroase: vitamina C pentru sistemul imunitar, vitamina K pentru formarea de sânge și o porție bună de potasiu pentru mușchii relaxați și o digestie bună.

# 3 Lămâia

Lămâia se mănâncă rar întregi, dar poate fi folosită și în alte moduri: De exemplu, condimentează-ți apa și fie taie o felie de lămâie organică (!) În ea, fie adaugă sucul stors. Multe sosuri și sosuri funcționează excelent și cu lămâie.

# 4 zmeură și mure

Aceste două fructe de padure sunt perfecte pentru a sta lângă tine în birou și pentru a lua gustări din nou și din nou. Cu aproximativ cinci grame de carbohidrați la 100 de grame, aceste fructe de padure fac parte din nutriția optimă pentru o dietă săracă în carbohidrați. Pe lângă vitamina C, aceste fructe conțin și fier și calciu, care sunt bune pentru curățarea sângelui și întărirea oaselor.

# 5 Coacăzele

Un alt minunat fruct de gustare fără carbohidrați: coacăze. Conținutul de carbohidrați la 100 de grame este de aproximativ cinci până la șase grame. Dacă coacăzul roșu este prea acru pentru dvs., încercați-l cu coacăze negre. Coacăzele sunt adevărate bombe de vitamina C. De asemenea, conțin antioxidanți care protejează organismul de radicalii liberi și de cancer.

Dacă sunteți interesat de alte articole din domeniile bunăstării și sănătății, faceți clic pe lista noastră de redare video.