Aceste 6 alimente care încetinesc îmbătrânirea CNEWS

De Charlotte Marsal - Actualizat pe 9 decembrie 2020 la 6:11

aceste

Postat pe 9 decembrie 2020 la 05:10

Deși nu există un tratament miraculos, activitatea fizică regulată și un stil de viață sănătos ajută la prevenirea apariției ridurilor și încetinirea îmbătrânirii. Iată șase alimente anti-îmbătrânire pe care să le consumați în mod regulat.

Pește gras

Somonul, heringul, macrouul și sardinele sunt bogate în proteine ​​și recomandate pentru a lupta împotriva îmbătrânirii pielii. În mod ideal, ar trebui consumat cel puțin o dată sau de două ori pe săptămână. Acești pești care trăiesc în apă rece conțin omega-3, acești acizi grași esențiali care favorizează circulația sângelui, previn bolile cardiovasculare și protejează creierul. Pot fi consumate cu praz și ulei de măsline.

Coacăze

Bogat în antioxidanți și vitamina C, această boabă mică, cu conținut scăzut de calorii, ajută la neutralizarea radicalilor liberi și la protejarea pielii de agresiunile externe precum poluarea, soarele sau chiar tutunul. Afinele accelerează, de asemenea, producția de colagen, care face pielea mai elastică și reduce liniile fine și ridurile.