Aceste 7 atitudini de slăbire care nu te ajută să slăbești deloc - DH Les Sports
Postat pe 05-03-18 la 10:24 - Actualizat pe 05-03-18 la 10:25
Iată-vă, sunteți gata să preluați sarcina de a urma un stil de viață mai sănătos și de a mânca „mai bine”. Dar fii atent la ceea ce faci. Uneori, metodele de slăbire sunt mai rele decât mai bune. Aruncăm o privire mai atentă asupra acestor „pași greșiți” pe care îi facem cu bună conștiință.
În mod surprinzător, atunci când aveți voința de a prelua sarcina pentru a reduce greutatea, principiul este să nu vă schimbați deloc dieta și peste noapte; să beți cât mai multă apă posibil, să rămâneți într-o dietă variată în timp ce forțați legumele crude (cu măsură și nu orice) și fierte, să nu adăugați sursele de proteine și, mai presus de toate, să nu mori de foame. A fi în ton cu corpul tău este dificil, dar rămâne cea mai bună disciplină pentru a aborda o detoxifiere sau o dietă.
Fii atent dacă crezi că te descurci bine în aceste 7 moduri:
Veți primi ajutor de la capsulele care suprimă pofta de mâncare
După cum v-am spus, inhibitorii apetitului vă ajută să nu mai simțiți acea senzație foarte neplăcută de foame, stomacul care trage și se umflă, intestinele care se agită. Cu excepția faptului că, în sfârșit, fiind așa în această frică, sunteți în căutarea celui mai mic sentiment de foame și vă gândiți doar la asta. Pentru alții, funcționează cu adevărat, dar deconectându-vă de sentimentele voastre reale, adoptați un comportament care nu este durabil pe termen lung. Și ferește-te de efectul yo-yo.
Te duci la toată lumina
Unt ușor, dulceață ușoară, compot ușor, brânză ușoară, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, prăjituri cu conținut scăzut de grăsimi și de ce nu prăjiți? Acest tip de mâncare este chiar mai procesată industrial decât congenerul său „normal”, care nu este bun în sine și nu te va face să slăbești. Cel mai important, alimentele cu conținut scăzut de grăsimi conțin în continuare calorii: nu au fost transformate în legume aburite. În plus, mergând la lumină în timp ce păstrează același program alimentar, nu ajută pe nimeni să iasă din obiceiurile lor alimentare proaste. !
>> Dar putem: să integrăm câte o plăcere ușoară, din când în când
Decizi să mănânci tot timpul salate mixte
Important este să știi că nu pentru că este ștampilată „salată” nu te îngrașă! Totul depinde de ce conține și de cât este integrat sosul. De fapt, o salată de cezar cu o greutate de 200 g. cu parmezan, crutoane și sos, este între 350 și 400 de calorii. În comparație, o friptură de 100 g. și cartofi prăjiți, afișează 350 de calorii. Și feriți-vă de legumele crude: mai greu de digerat, vă fac să vă balonați și asta nu vă ajută moralul.