Aceste alimente asigură un bronz frumos
Vrei un aspect sănătos și de vacanță pentru pielea ta? Asta funcționează fără soare. Trebuie doar să mănânci ceea ce trebuie
Aveți grijă de pielea dvs. și evitați soarele
Este adevărat că, în general, se vorbește despre „paloare elegantă”, dar nimănui nu-i place să aibă o piele de iarnă nebrăcată. Deoarece tipurile de piele deschisă în special au problema că puteți vedea cu ușurință venele fine sau că cercurile întunecate sunt greu de ascuns.
Cu toate acestea, dacă doriți să aveți o culoare a pielii puțin mai sănătoasă, nu trebuie să stați la soare și să riscați leziuni grave ale pielii sau chiar cancer de piele. Trebuie doar să mâncați în mod regulat anumite alimente care sunt deosebit de bogate în beta-caroten. Deoarece aceasta este transformată în organism în vitamina A, care este esențială pentru o piele sănătoasă și unghii frumoase. În plus, beta-carotenul în exces este depus în celulele adipoase de sub piele și astfel asigură un ten frumos.
Vrei o piele frumoasă, fără daune provocate de soare? Apoi, aceasta ar trebui să fie în meniul dvs. în mod regulat:
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
1. Cartofi dulci
Cartofii dulci sunt deosebit de bogați în beta-caroten. Nu degeaba legumele sunt portocalii strălucitoare. Dar cartofii dulci pot face și mai mult: ingredientele lor au efecte antiinflamatorii, reglează nivelul zahărului din sânge și au efect antibacterian.
Cartofii dulci au un gust la fel de bun ca cartofii prăjiți ca într-o supă sau piure. Avem aici cea mai bună rețetă pentru cartofi prăjiți crocanți.
2. Morcovi
Morcovii sunt cunoscuți pentru pielea lor frumoasă. De asemenea, mențin ochii sănătoși și permit o viziune bună pentru o lungă perioadă de timp. Citiți aici care alimente sunt bune și pentru sănătatea ochilor.
Morcovii sunt cruzi ideali ca gustare, au un gust bun gătit în supă, ras în salate sau în piureuri.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
3. Ouă
Pe lângă vitamina A, ouăle conțin și multe vitamine B, seleniu și calciu. În plus, ouăle te mențin sătul mult timp și te ajută la fiecare dietă.
Bucurați-vă de ouul de mic dejun perfect gătit (este deosebit de ușor să faceți acest lucru) sau pregătiți-l ca un ou delicios amestecat sau prăjit.
4. Dovlecel de butternut
De asemenea, dovleacul de nucă este atât de portocaliu strălucitor pentru un motiv. Legumele conțin cantități enorme de beta-caroten și au, de asemenea, o mulțime de vitamina C.
Dulgherul de nuci are gust bun copt, ca supă, într-o tigaie de legume sau cu paste.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
5. Lămâi
Lămâile sunt cunoscute mai ales pentru conținutul ridicat de vitamina C. Dar vitamina A se găsește și din abundență în fructe, ceea ce face ca lămâia să fie o adevărată stea pentru pielea frumoasă.
Lămâia are un gust bun în ceai, în sos de salată, în supe, sosuri și cu pește.
Atenţie: Cu acceleratoarele de bronzare, vă veți bronza mai repede când faceți plajă!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile