Aceste alimente care te fac frumoase

Ce se întâmplă dacă mâncarea este cel mai bun produs cosmetic? Cu siguranță revistele pentru femei le place să jongleze cuvintele „retinol”, „AHA”, „acid hialuronic”. Dar cuvintele „Omega 3”, „Vitamina C”, „acizi grași” sunt mai puțin costisitoare și la fel de eficiente. Se ascunde formula magică pe farfuria noastră? Dar ce este mâncarea de frumusețe ? Pentru fiecare piele are nevoie.

aceste

Lista Puretrend cu cele mai bune alimente pentru piele frumoasă și ten strălucitor.

Vreau un ten luminos .

Tenurile plictisitoare se datorează adesea unei deficiențe a vitaminei C și a vitaminei A. Realimentarea vitaminei C nu este eficientă doar pentru a excela în alunecarea înapoi de fiecare dată când te trezești. Vitamina C permite formarea de colagen (esențial pentru elasticitatea pielii) și favorizează micro-circulația, care îmbunătățește strălucirea pielii plictisitoare. Vitamina A, numită și vitamina strălucitoare sănătoasă, protejează pielea de razele ultraviolete.

Pentru pielea plictisitoare, ne concentrăm pe alimentele bogate în:

Vitamina C: Citrice, guava, coacăze negre, pătrunjel, ardei, căpșuni, conopidă, spanac, pomelo.

Polifenoli: Acțiunea acestor molecule este de două ori mai puternică decât cea a vitaminei C. Polifenolii fac posibilă lupta împotriva formării radicalilor liberi în corpul uman și, prin urmare, încetinirea îmbătrânirii celulare. Se găsește în kaki, vin, ciocolată și ceai.