Aceste alimente de vară vă vor ajuta să slăbiți
Mănâncă și slăbește: o poți face cu aceste delicioase alimente de vară. Vom dezvălui care dintre acestea sunt incluse
Cu alimentele potrivite de vară, kilogramele se vor topi
Aveți o gustare delicioasă și pierdeți câteva kilograme în același timp? Nimic mai ușor de atât! Aceste alimente sănătoase de vară au un gust proaspăt și ușor și nu numai că oferă organismului vitamine și minerale valoroase, dar susțin și pierderea în greutate.
1. Pepene verde
Pepenele roșu este răcoritor în interior și în exterior. Este format din aproximativ 95% apă, restul este alcătuit din carbohidrați, precum și din vitaminele A și C. Fructul, care este bun și în salate, conține, de asemenea, licopen colorant roșu. Datorită efectului său antioxidant, licopenul poate elimina radicalii liberi și astfel poate preveni deteriorarea celulelor oxidative și a ADN-ului.
2. Căpșuni
Căpșunile sunt gustarea ideală pentru slăbit, deoarece sunt sărace în calorii și îți stimulează metabolismul. În același timp, căpșunile sunt pline de fibre, ceea ce le face să se simtă pline de mult timp. Pectinele și celuloza din căpșuni au, de asemenea, un efect digestiv.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
3. Roșiile
La fel ca pepenele, roșiile conțin licopen antioxidant și un amestec puternic de vitamine A, B1, C și E. De asemenea, sunt formate din 95% apă și au doar 18 calorii la 100 de grame. Deci, aici puteți sărbători cu conștiința curată.
4. Hummus și țelină
Hummus este o tartă orientală făcută din năut, ulei de măsline, pastă de susan, usturoi, sare și suc de lămâie. Este plin de minerale sănătoase, fibre și proteine și reglează nivelul zahărului din sânge. Hummus nu este neapărat sărac în calorii, dar este foarte sănătos și, în combinație cu bețe de țelină (doar 16 calorii la 100 de grame!), Face o gustare delicioasă de vară.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
5. Grapefruit
Grapefruitul este o armă excelentă de vitamina C. Nu este de departe totul! Pe lângă potasiu, calciu și magneziu, conține și substanțe amare care scad nivelul zahărului din sânge și stimulează producția de suc gastric, care stimulează metabolismul grăsimilor. Sfat: Cel mai bine este să vă bucurați de o jumătate de grapefruit primul lucru dimineața pe stomacul gol.
6. Avocado
Nu este un secret faptul că avocado este un adevărat super fruct. Se compune în principal din grăsimi și fibre sănătoase și în același timp are un conținut scăzut de carbohidrați, care reglează nivelul de insulină și protejează împotriva poftelor alimentare.
7. Castravete
Castraveții sunt, de asemenea, perfecti pentru a declara război kilogramelor în exces. Acestea conțin un amestec de apă, vitamine și substanțe amare, acestea din urmă promovând în special digestia și stimulând arderea grăsimilor. În același timp, castravetele conține acid tartonic, care inhibă conversia carbohidraților în grăsimi în organism. Sfat: În combinație cu iaurt, oțet, puțin ulei sau suc de lămâie, legumele dietetice sunt și mai ușor de digerat.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
8. Afine
Afinul nu numai că are un gust răcoritor și dulce, dar este excelent și pentru sistemul nostru imunitar datorită conținutului ridicat de vitamine C și E. Cercetătorii de la Universitatea din Michigan au descoperit, de asemenea, că consumul a 200 de grame de afine pe zi s-a dovedit a reduce talia. Substanțele vegetale secundare, care inhibă formarea de noi celule adipoase, sunt responsabile de acest lucru.