Aceste alimente din congelator sunt sănătoase
Fără lasagna: vă puteți umple compartimentul congelatorului cu alimente sănătoase.
Ei bine, fără timp sau înclinație pentru a merge la cumpărături sau pentru a găti ceva elaborat după muncă?
Apoi, umpleți compartimentul congelatorului cu tot ce este sănătos pe care lumea alimentelor congelate îl poate oferi. Aceasta nu înseamnă baghete, pizza cu 4 brânzeturi, caserole gratinate și bastoane de legume, brânză, pește sau carne, ci mâncărurile înghețate sănătoase care nu sunt la fel de tari sau deloc prelucrate.
Am făcut o căutare - pentru că puteți găsi și mâncare sănătoasă în congelator - dacă aruncați o privire mai atentă.
Deoarece aceste alimente sunt înghețate imediat după recoltare/captură, aici nu se pierd vitamine: nici prin perioade lungi de depozitare, nici prin alte influențe ale mediului. Când vă dezghețați broccoli, de obicei este chiar mai proaspăt decât ceea ce se află în lăzile de supermarket de ceva vreme.
Iată un mic ghid pentru congelator:
Tigaie cu legume
Nu puteți greși cu un saltea italian sau cu un fel de mâncare WOK de legume fără carne. Conține multe vitamine și fibre, iar conținutul de grăsimi este scăzut. Asigurați-vă că lista ingredientelor pentru sosuri nu conține prea mult zahăr - și, în general, nu conține prea mulți aditivi, cumpărați-l în mod ideal în magazinele naturiste. Pentru fiecare tigaie de legume calde, de ex. Năut, pe care îl puteți cumpăra și conservat și păstrați pentru totdeauna în cămară. Sau quinoa - acest lucru face din legumele congelate o masă excelentă după antrenament.
Fileuri de pește
Somonul înveliș individual sau fileurile de polac în calitate organică sunt cele mai bune. Pot fi sotate cu puțin suc de lămâie, ulei, sare și piper pentru o cină delicioasă și chiar și pâinea simplă gri sau integrală are un gust bun cu ea. Dacă acest lucru este prea sumbru pentru dvs., peștele care a fost deja condimentat este permis. Important: Nu trebuie să înoate în sos de smântână și să aibă un sigiliu organic.