Aceste alimente și vitamine care ajută la vindecarea rănilor - Urmați Surg

Mâncarea este combustibilul care ne permite să mergem, să lucrăm, să gândim, să sărim, să construim ...

Mâncarea este viață! Unele alimente au proprietăți pe care nu le-ați cunoaște

Să aruncăm o privire asupra alimentelor care conțin vitamine și provitamine A C și K, al căror rol este fundamental în lupta împotriva infecției și reparării celulelor, cele 2 faze necesare vindecării.

Vitamina A

Ideal pentru combaterea afecțiunilor pielii și stimulează în special reînnoirea celulară.

Vitamina A se găsește în alimentele de origine animală și în forma sa inițială ca provitamină A, în alimentele de origine vegetală.

Ajută la controlul răspunsului inflamator, prima fază a vindecării normale. De asemenea, ne ajută corpul să regenereze pielea și să-i ofere energie.

Semne de deficit de vitamina A:

  • Obosit
  • Slabă viziune nocturnă
  • Ten slab al pielii și al dinților
  • Sângerarea gingiilor și a bolilor

Lista alimentelor care conțin vitamina A (clasat în ordinea descrescătoare a vitaminei A la 100g)

vitamine

  • Ficat de pasăre gătit (30.000µg)
  • Ficat de vițel gătit (10.500µg)
  • Cartofi dulci (10.500µg)
  • Morcovi (7.260µg)
  • Dovleac fiert (6 940µg)
  • Spanac (4.010µg)

Vitamina C

De cinci ori mai prezentă în organism decât majoritatea vitaminelor de care avem nevoie, vitamina C trebuie integrată zilnic până la 200 mg în dieta noastră.

Acesta joacă un rol important în fenomenul de vindecare, deoarece este esențial pentru sintetizarea unei proteine ​​care vă ajută să se formeze celulele, țesuturile, tendoanele și mușchii.