Aceste alimente sunt bune pentru grupul dentar API pentru dinți
Deoarece o sănătate orală bună merge mână în mână cu o dietă echilibrată, este esențial să cunoaștem consumul alimentelor pe care să le favorizăm.
În acest articol, echipa API Dental Group va explica care sunt aceste alimente și beneficiile lor pentru sănătatea dinților și gurii. Încorporarea acestora în dieta zilnică va ajuta la prevenirea afecțiunilor orale obișnuite și la menținerea unei guri sănătoase.
Alimente bogate în fosfor și calciu
Pentru a ne întări smalțul dinților și a-i proteja împotriva atacurilor de acid și, în cele din urmă, a cariilor dentare, trebuie să maximizăm consumul de alimente care conțin calciu și fosfor. Aceste două minerale sunt esențiale pentru dinții sănătoși. În plus, ajută la întărirea oaselor maxilarului.
Unele alimente sunt deosebit de bogate în calciu, cum ar fi iaurtul, laptele, brânza, migdalele, fructele de mare și tofu. Rețineți, de asemenea, că mestecarea brânzei la sfârșitul mesei crește fluxul salivar, care neutralizează nivelul de aciditate din gură și previne formarea cavităților, ajutând în același timp la prevenirea uscării gurii care cauzează adesea respirație urât mirositoare.
Fosforul este un mineral esențial pentru dezvoltarea oaselor. Este conținut în principal în carne roșie, nuci, semințe și ouă.
Legume si fructe
Unele fructe și legume, care au particularitatea de a fi crocante, conțin multă apă. Prin urmare, consumul acestora favorizează sănătatea bucală, deoarece, mestecându-le, gura produce mai multă salivă, ceea ce neutralizează aciditatea.
În plus, fructele și legumele conțin multe minerale și vitamine, care sunt importante pentru menținerea sănătății generale generale și pentru prevenirea bolilor grave, cum ar fi cancerul.
Vitamina C
Această vitamină este benefică pentru țesuturile orale și mai ales pentru gingii, deoarece ajută la reducerea procesului inflamator. Deficitul de vitamina C crește riscul de boli ale gingiilor.