Aceste alimente te pun într-o dispoziție proastă
Ești adesea morocănos? Mâncarea ta ar putea fi de fapt de vină pentru asta.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Știați deja că comportamentul nostru alimentar este direct legat de starea noastră de spirit? De fapt, 97% din serotonina, hormonul fericirii, este produs în intestin. Puțin sub 1% în creier.
Iubitorii de pizza spun probabil: Sigur, pizza te face fericit - nu ai nevoie de un studiu pentru asta. Cu toate acestea, întregul lucru nu este, din păcate, atât de simplu. Deci, aici vine ...
Mâncare proastă: ar trebui să stați departe de acest aliment
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
1. Băuturi dietetice
La revedere, Diet Coke! De fapt, multe băuturi presupuse cu conținut scăzut de calorii conțin îndulcitor chimic aspartam. La rândul său, aceasta constă din aminoacidul fenilalanină, care, potrivit unui studiu, ar trebui să împiedice producția de serotonină.
Mai bine: stai departe de băuturile dietetice!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
2. Mâncare rapidă
La prima mușcătură, burgerul gras și cartofii prăjiți și mai grași fac multă fericire. După un timp, însă, acestea scad. Motivul: sunt grăsimile greșite!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Acestea sunt așa-numitele grăsimi trans, care se numără printre acizii grași nesaturați. Sunt suspectați că distrug acizii grași omega-3 buni. Pesimismul, depresia și chiar agresivitatea pot rezulta dacă nu consumăm suficienți acizi grași omega-3.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
3. Gustări sărate
Chips, crackers & Co.: Din păcate, gustările consistente sunt adesea condimentate cu glutamatul care îmbunătățește aroma. Aditivul nesănătos te face obosit, șchiopătat și poate provoca și dureri de cap.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Fapt interesant: În Germania, glutamatul este interzis pentru producerea de alimente pentru copii.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
4. Bomboane colorate
Okaaayyy, că prea mult zahăr este nesănătos ar trebui să ne fie clar pentru noi toți. Dar pentru o dată nu este vorba despre el. Culorile alimentare sunt periculoase aici.
Potrivit unui studiu, acestea pot provoca ADHD (tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție). Se spune, de asemenea, că mulți coloranți chinuitori sunt responsabili de alergii și pseudo-alergii. Uf ... din fericire, ciocolata nu este de obicei colorată.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
5. margarina
Credeți că vă faceți o favoare corpului dacă puneți margarină pe pâine în loc de unt? Din nefericire nu! La fel ca în cazul alimentelor rapide de mai sus, grăsimea greșită este vinovată.
Producția de margarină produce acizi grași trans artificiali, adică grăsimi dăunătoare. În plus, margarina conține în principal acizi grași cu lanț lung. Pentru a putea utiliza aceste grăsimi, organismul trebuie să le descompună în prealabil.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Dar dacă există suficientă energie din alte alimente care este disponibilă mai repede organismului, corpul nostru economisește această muncă și folosește tampoane de grăsime pentru aceasta. Grozav! De acum înainte, untul vechi și bun a revenit pe pâine!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile