Aceste cinci diete de evitat

Dieta Dukan:

diete

Această dietă, care este foarte populară astăzi, este prea bogată în proteine ​​și nu este suficientă în fructe, legume și amidon. Generează deficiențe de vitamine și minerale și provoacă constipație cronică.

Dieta zonei a lui Barry Sears:

Bogate în legume și proteine, în această dietă săracă în zaharuri rapide și lente, amidonul ar trebui considerat condimente. Dacă este urmat la scrisoare, ajută la prevenirea deficiențelor, dar nu a migrenelor și a creșterii în greutate (în caz de întrerupere). Este într-adevăr o dietă de urmat pe viață și nu periodic.

Dieta Atkins:

În această dietă, sunt permise doar carnea, peștele, ouăle, fructele de mare și brânzeturile. Cu toate acestea, nu acceptă alimente dulci, iar alimentele cu amidon trebuie consumate în cantități foarte mici. Rezultate: deficiențe de vitamine, minerale și fibre, constipație cronică și multă oboseală.

Dieta macrobiotică:

Spre deosebire de celelalte, această dietă asiatică favorizează cerealele și amidonul, dar necesită proteine ​​în cantități foarte mici. Rezultate: prin pierderea în greutate, vă topiți masa musculară și, din cauza lipsei de proteine, dieta rămâne foarte greu de lipit, deoarece vă este foame tot timpul !