Aceste diete au ieșit în 2020! - pentru un motiv bun
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
An nou, cifră nouă: La începutul anului, mulți oameni au mult de-a face cu silueta lor. Rezoluțiile pot funcționa pentru o perioadă scurtă de timp - dar cu cât trece mai mult timp în noul an, cu atât mai mult se retrag în fundal. Pe scurt: aproape nimeni nu păstrează intențiile (cu siguranță există excepții) pe termen lung. Același lucru se întâmplă și în cazul dietelor - acestea sunt adesea sortite eșecului.
3 motive pentru care dietele au ieșit absolut în 2020 oricum:
1. Greutatea și sănătatea sunt două lucruri diferite
Desigur, există o legătură între greutate și sănătate. Persoanele supraponderale sunt mai expuse riscului de a suferi de boli cardiovasculare decât persoanele slabe. Cu toate acestea, slim nu înseamnă în mod automat sănătos. Mai presus de toate, IMC-ului, așa-numitul indice de masă corporală, nu ar trebui să i se acorde prea multă importanță. Deoarece: Deși oferă informații despre relația dintre greutate și înălțime, calculul nu ține cont deloc de masa musculară. De exemplu, cineva care cântărește mai mult poate fi supraponderal în funcție de IMC, dar poate avea doar o mulțime de masă musculară. Și se știe că mușchii cântăresc mai mult decât grăsimea. Mult mai important este o dietă sănătoasă și exerciții fizice regulate.
2. Dietele pot fi dăunătoare sănătății
Dietele extreme sunt permanent dăunătoare sănătății. Cu o dietă pe arzător, corpul nu are substanțe nutritive importante, cum ar fi potasiul. Acest lucru afectează sănătatea inimii și alte mecanisme importante. Există, de asemenea, studii care arată că persoanele care sunt mulțumite de corpul lor au mai puține inflamații interne. Cu alte cuvinte: gândurile pozitive au un efect pozitiv asupra corpului nostru. Ei ne controlează acțiunile și sentimentele. Ne fac să ne simțim mai bine - indiferent de numărul de pe cântar.
3. Dietele nu au succes pe termen lung
Un studiu din 2013 realizat de Consiliul Național de Cercetare în Sănătate și Medicină a arătat că, în timp ce oamenii slăbesc atunci când încep să iasă la dietă, aceștia revin la greutatea inițială după doi până la cinci ani. Poate duce chiar la tulburări de alimentație, spun experții. O schimbare pe termen lung a dietei la una sănătoasă și echilibrată este mult mai eficientă. Acest lucru nu numai că avantajează figura, puterea fizică și propria mentalitate beneficiază de ea.