Aceste fructe de vară sunt deosebit de sănătoase
În august există o mare varietate de fructe aromate, regionale. Fructele proaspete sunt nu numai delicioase, ci și foarte sănătoase! Ar trebui să obțineți aceste soiuri acum.
Fructe sănătoase de vară: căpșuni
Sezonul principal pentru regina fructelor de pădure durează până la sfârșitul lunii august. Acum este deosebit de aromat și își arată punctele tari ca o gustare cu conținut scăzut de calorii în zilele toride. Căpșune Nu numai că conțin o mulțime de fibre solubile, dar la 65 mg pe 100 g oferă și mai multă vitamină C decât portocalele și lămâile.
Fructe sănătoase de vară: mai multe fructe de padure
Și poți recolta alte fructe de padure după pofta inimii tale în august: Agrișe de exemplu, stimulează funcția ficatului și poate reduce inflamația în tractul digestiv și tractul urinar. Coacăze negre întărește sistemul imunitar, mai ales după o infecție. coacaze rosii pe de altă parte, au tendința de a purifica sângele, ameliorează inflamația din tractul digestiv, susțin funcțiile hepatice și reduc febra. De asemenea Mure au efecte de purificare și vasoconstricție a sângelui, pot ajuta la ameliorarea durerilor de gât și a infecțiilor tractului respirator.
Cele delicate Zmeură la rândul său, asigurați valoroasa provitamină A, precum și vitaminele B și vitamina C. Există, de asemenea, o mulțime de minerale și oligoelemente precum fierul, calciul, potasiul și magneziul din zmeură.
Fructe de vară sănătoase: cireșe
Cireșe Pe lângă vitamina C, conțin o mulțime de antociani. Acest pigment vegetal protejează celulele corpului de inflamație și de procesele de îmbătrânire prematură.
Fructe sănătoase de vară: prune
Dacă prună, Prună sau Mirabelle - Cu peste 2.000 de specii, prunele sunt unul dintre cele mai diverse tipuri de fructe care există. Prunele sunt donatori de energie excelente și, pe lângă provitamina A, vitaminele B și vitaminele C, E și K, conțin și zinc, cupru, calciu și bor. Prunele proaspete și uscate sunt cunoscute pentru proprietățile lor laxative. Prunele proaspete au, de asemenea, un efect diuretic.
Fructele de vară: prezentare generală a valorilor nutriționale/100 g
Recoltați singur fructele de vară: aici veți găsi copaci și tufișuri
Puteți recolta fructe nu numai în propria grădină sau la țară, ci și în oraș. Site-ul Mundraub.org a cartografiat pomi fructiferi și arbuști care se află pe terenuri publice.
Faceți un tur de descoperire în cartierul dvs.: faceți clic aici pentru hartă