Aceste grăsimi care te fac să slăbești

slăbești

Adăugat de Rédaction Medisite pe 20 mai 2009 la 12:00 AM

Omega 3 au o acțiune anti-supraponderală

ADEVĂRAT

DHA, un acid gras din familia omega 3, poate inhiba formarea și umplerea celulelor adipoase în organism, potrivit unui studiu american publicat în Journal of Nutrition în 2006. Se pare că organismul consumă mai multă energie atunci când celulele noastre sunt hrănite cu acest tip de grăsime. Omega 3 acționează și asupra noastră sensibilitate la insulină (hormonul parțial responsabil pentru depozitarea grăsimilor). Rezultat: ardem mai multe zaharuri consumate.

Unde să găsiți omega 3 ? În peștii grași (somon, ton, sardine), în uleiurile de rapiță, semințe de in și soia.

Unele grăsimi sunt mai bune pentru linie

ADEVĂRAT

Favorizarea grăsimilor „bune” și limitarea celor „rele” ar ajuta la slăbit. "Acest lucru vă poate ajuta pierde câteva kilograme, pentru că aceste grăsimi bune le înlocuiesc pe cele rele tocmai la originea supraponderalității ”, explică dr. Catherine Solano.

Ce grăsimi să promoveze ? Grăsimi nesaturat, în special omega 3, din produse vegetale și pește gras. Aveți grijă, nici nu exagerați, rămân bogate în calorii.