Abs scurte; scaunul tehnic roman și d; coada d ex; precauție de exerciții de fitness

Pentru a localiza lucrul pe abdominale, este recomandabil să faceți mici oscilații ale picioarelor cu spatele rostogolit, fără a coborî vreodată genunchii sub orizontală.

Rulmentul coloanei vertebrale este o mișcare excelentă pentru a iniția munca centurii abdominale și a mușchilor lombari.
De asemenea, poate fi efectuat în condiții de siguranță de către persoanele cu dureri de spate.
Este, de asemenea, o mișcare excelentă recomandată femeilor după naștere pentru a tonifica din nou mușchii abdomenului.

Seturile efectuate încet dau rezultate foarte bune.

---