Aceste motive pot rămâne în urmă dacă te îngrași brusc
O remarcă disprețuitoare a unui prieten, o pereche de blugi greu de închis ... Trebuie să recunoașteți: v-ați îngrășat. Ceea ce te uimește la asta este că a mers foarte repede și nici nu ai observat-o. Fara panica! Există o explicație pentru asta.
Nu este nou pentru noi că numărul afișat pe cântare se poate schimba semnificativ de la o zi la alta. Deci nu trebuie să intrați în panică imediat. Potrivit experților, dacă câștigi cel puțin trei kilograme în câteva săptămâni sau câteva zile, trebuie să fii îngrijorat. Vă explicăm cauzele surprizelor neplăcute pe cântar.
Supraimbrăcat
Ai impresia că nu ai mâncat mai mult decât de obicei și totuși solzii nu lasă nici o îndoială că ai devenit mai gras. Poate asta din cauza consumului de sare? Deși sarea nu conține nicio calorie, este cel mai mare dușman al oamenilor predispuși la retenția de apă. Deci, sarea te poate îngrașa!
Și uneori mănânci inconștient prea mult din el, atunci multe alimente conțin sare, deși nu știm despre asta. Organizația Mondială a Sănătății recomandă consumul a cinci până la șase grame de sare pe zi, dar în realitate mănânci mai mult de opt până la zece grame pe zi.
Medicamentele ca alimente ascunse pentru îngrășare
Unele medicamente pot ajuta la excesul de kilograme sau la slăbit. Acestea pot afecta metabolismul, pot crește retenția de apă sau pot stimula apetitul. Pentru unii, acest lucru este adevărat pe termen mediu și lung.
Potrivit lui W. Scott Butsch, medic pentru obezitate la Institutul Bariatic și Metabolic al Clinicii Cleveland, administrarea anumitor medicamente ar putea fi cauza a 15% din cazurile de obezitate. Acestea includ anumite tratamente hormonale, corticosteroizi, anumite tratamente pentru cancer, medicamente pentru hipertensiune arterială (inclusiv beta-blocante), unele antibiotice, substanțe psihotrope.
„Chiar și unele antihistaminice te pot face să sari pe cântar”, explică el. De aceea, trebuie să discutați cu medicul despre aceasta pentru a afla posibilele efecte secundare pe care le poate avea un medicament.
Te miști mai puțin decât înainte
Regula este simplă și o știm cu toții: pentru a pierde în greutate, trebuie să arzi mai multă energie decât consumi. Ai mai mers pe jos la serviciu înainte și acum ai luat mijloacele de transport în comun sau mașina? Obișnuiai să alergi de două ori pe săptămână și acum este doar o dată pe săptămână?
Poate că v-ați schimbat puțin activitățile fizice și această schimbare mică (sau mare!) Este cea care „lovește indicatorul” de pe Balanță. Potrivit directorului Centrului de gestionare a greutății John Hopkins din Maryland (SUA) Lawrence Cheskin, masa musculară tinde să mențină metabolismul activ. Funcționează ca un stimulent energetic care arde calorii. El explica:
Dacă oprești exercițiile fizice sau schimbi modul în care faci exerciții fizice, riști să pierzi masa musculară, ceea ce duce la o scădere a metabolismului tău, care la rândul tău poate duce la creșterea în greutate.
Și, în sfârșit, un alt motiv posibil pentru această creștere bruscă în greutate. Ar putea fi întâmplător să treci printr-o sarcină paralelă?