Aceste sporturi sunt otrăvitoare pentru spatele tău
Mișcarea previne durerile de spate în trei moduri: Sportul întărește mușchii spatelui și ușurează tensiunea. Activitatea previne, de asemenea, excesul de greutate, ceea ce pune o presiune pe spate. Cu toate acestea, nu toate sporturile sunt bune pentru spate. Vă vom arăta cele pe care ar trebui să le priviți mai degrabă doar cu dureri de spate și nu exerciții.
Anumite mișcări - cum ar fi mersul pe jos și Pilates - acționează împotriva durerilor de spate. Altele, pe de altă parte, sunt otrăvuri reale. Aceste sporturi ostile din spate includ, de exemplu .
. popularul squash de antrenament de anduranță, un fel de mini tenis în sală. Motivul: partea superioară a corpului este rotită rapid, ceea ce pune presiune pe discurile intervertebrale.
La fel se întâmplă și cu tenisul. În plus, coloana vertebrală este întinsă în exces, mai ales atunci când servește deasupra capului.
Persoanele cu dureri de spate ar trebui să evite navigarea, pentru a nu pune mai multă tensiune pe coloana vertebrală. În plus, riscul de accidente este mare.
Spre deosebire de schiul de fond, schiul alpin nu este foarte potrivit pentru pacienții cu dureri de spate, deoarece combină mișcările de întindere și rotire ale coloanei vertebrale.
Balansoarul de golf pe verde luxuriant este distractiv, dar îți merge pe spate. În special, sporturile recreative provoacă durere în coloana lombară.
Absolut interzis pacienților cu dureri de spate: ridicarea greutăților și culturism - pe scurt, toate sporturile care trag brusc o mulțime de masă în sus.
Handbalul este, de asemenea, adecvat doar parțial pentru durerile de spate. Așa cum se arată în imagine, mișcările rotative violente și sacadate sunt frecvente - otravă pentru discurile intervertebrale.
În sine, înotul este un sport sănătos pentru spate. Cu toate acestea, acest lucru se aplică numai pentru spate și accesarea cu crawlere. Toate celelalte stiluri de înot pun prea multă presiune pe coloana cervicală.
Sportul recreativ popular nu este doar un risc de rănire a genunchilor. Coloana vertebrală suferă, de asemenea, de stop-and-go, mai ales la cădere și în poartă. Altfel, fotbalul, ca și handbalul, ar fi un sport pentru spate sănătoase.
Persoanele foarte supraponderale cu dureri de spate ar trebui să-și întrebe medicul dacă pot începe să alerge - altfel spatele și articulațiile lor vor gemea sub tulpina grea, intermitentă.
În ceea ce privește durerile de spate, toate disciplinele de sărituri și aruncări în atletism, cum ar fi săriturile în lungime și în înălțime și aruncarea cu mingea, sunt, de asemenea, critice. Puneți tensiune pe spate pe o parte și prea multe forțe acționează asupra ei.
Același lucru este valabil și pentru baschet: săriturile, precum și întoarcerea bruscă și întinderea excesivă tensionează spatele și fac dificilă realizarea coșurilor pentru pacienții cu durere.
Fie pe gheață, pe stradă sau pe gazon: hocheiul implică mișcări bruște de rotire în portbagaj și ar trebui să fie tabu pentru pacienții cu dureri de spate.
Indiferent dacă este pe gheață, pe stradă sau pe gazon: hocheiul este însoțit de mișcări bruște de rotire în portbagaj și ar trebui să fie tabu pentru pacienții cu dureri de spate.