Acestea au fost cele mai populare diete din 2019 în USA Peaches
Fii atent, sunt departe de a fi bine de urmat
Dacă în 2019 reechilibrarea alimentelor a câștigat teren - o „dietă” alimentară care nu este într-adevăr una, întrucât constă pur și simplu în a mânca mai bine prin eliminarea în special a gustărilor și a alimentelor (ultra) procesate, acest lucru nu a împiedicat dietele vechi ̶b̶o̶n̶s̶ să continue să apeleze la oameni care vor să-și schimbe silueta sau să rămână sănătoși. În raportul său anual privind cele mai populare căutări, Google a identificat, de asemenea Top 10 diete din Statele Unite; Vă prezentăm fără întârziere aceste 10 moduri de mâncare care au intrigat rețeaua.
Pentru a se pregăti pentru rolul ei în Hustlers, JLo a fost provocată de antrenorul său sportiv antreprenorial o cura fara carbohidrati sau zaharuri timp de 10 zile. În timp ce această dietă ar trebui să ajute la reducerea inflamației în organism, nu este lipsită de pericolele sale: împreună cu proteinele și grăsimile, carbohidrații sunt celălalt nutrient esențial din dieta noastră, iar privarea de noi înșine de aceasta ne poate reduce drastic rezervele de energie. Mai mult, JLo mărturisește că s-a îmbolnăvit la începutul provocării sale, dar a simțit beneficiile opririi zahărului foarte repede.
- # 9 dieta endomorfă
Pe baza diferitelor morfologii identificate de omul de știință William Sheldon (endomorf, mesomorf, ectomorf), dieta endormorfă urmărește să inversează raportul grăsime-mușchi al persoanelor cu mai multe grăsimi, și care au un metabolism prea lent. Pe lângă construirea masei musculare și răsfățarea cardio, această dietă include reducerea consumului de rău carbohidrați (zaharuri, cereale rafinate.) pentru a reduce simplu și eficient caloriile ingerate.
- # 8 Dieta fără carbohidrați și zaharuri
Considerate (în mod greșit) drept inamice, carbohidrații lipsesc în mare parte din dietele din 2019. În loc să le eliminați complet, începeți prin a nu mai consuma alimente cu prea multă sarcină glicemică (pâine albă, orez alb, paste albe) poate rezolva deja o parte a problemei. Nu luați dieta literalmente interzicând cartoful dulce sau quinoa: acestea sunt pline de fibre, ceea ce limitează vârfuri de zahăr din sânge.
Popularizată de Pippa Middleton și apoi de cântăreața Adele, dieta SirtFood constă din ingerati alimente care contin sirtuinele - pentru a schematiza, enzime stimulând genele de subțire și permițând să trăiască mai mult. Mere, lămâie, varză, nuci, ceai matcha, 85% ciocolată neagră și vin roșu sunt toate alimente pe care să le favorizați și să le consumați în timpul unei diete SirtFood, în timp ce vă limitați aportul la 1000 de calorii în primele zile, apoi la 1500. Pe scurt, o dietă restrictivă asta nu augurează bine pentru viitor !