Acestea sunt alimentele pe care ar trebui să le consumați în avion
Există anumite alimente pe care ar trebui să le consumați pentru a vă ajuta corpul să facă față unui zbor pe distanțe lungi.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Aer uscat, presiune scăzută a aerului și cumva totul ciudat: într-un avion, corpul trebuie să suporte mult și să se adapteze la condiții stresante. Îl poți susține cu mâncărurile potrivite. Deoarece există doar o alegere (dacă este deloc!) Între pui sau paste în clasa ecologică, merită să ambalați un mic pachet de îngrijire pentru avion - sau chiar să mâncați inteligent în prealabil.
Acesta este modul în care vă mănâncați în voie
Puteți evita gazele, pielea uscată, picioarele grele și alte „afecțiuni ale avionului” cu următoarele alimente înainte și în timpul zborului:
semințe chia
Zborurile pe distanțe lungi pot paraliza digestia: amestecați 1 lingură de semințe de chia în muesli sau smoothie cu 2-3 zile înainte de zbor, acest lucru vă va menține intestinele.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Banane
Deoarece presiunea scăzută a aerului în avion diminuează și senzația de gust, avem tendința de a pune prea multă sare peste mâncare. Rezultatul: picioare și picioare groase. Deoarece sarea stochează apa în corp. Antagonistul sării este potasiul, care poate preveni această retenție de apă. Bananele în special sunt pline până la refuz cu potasiu - se potrivesc perfect în bagajele de mână. Dacă nu vă simțiți ca bananele de noroi, puteți împacheta și caise uscate pentru o porție suplimentară de potasiu.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
apă
Aerul uscat din plan face membranele mucoase foarte dificile. Cel mai bine este să beți un pahar de apă la fiecare jumătate de oră - dacă este prea plictisitor pentru dvs., umpleți o tabletă de magneziu pentru a se dizolva într-o sticlă de băut. Acesta conferă gust apei și, în același timp, ajută la relaxarea mușchilor pe perioade lungi de ședere.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Berry
Vitamina C împinge sistemul imunitar să lupte împotriva tuturor virușilor care circulă în cabină. Puneți în bagajul de mână o geantă cu fermoar cu fructe de pădure proaspete. Alternativ, puteți folosi și bețișoare de boia sau portocale.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Nuci
Când umiditatea este de doar 15%, pielea corpului și a feței se usucă, rezultând sentimente de tensiune și riduri cauzate de uscăciune. Pentru a vă menține pielea hidratată, acizii grași omega valoroși din nuci vă ajută (pe lângă faptul că beți mult). De asemenea, protejează împotriva inflamației. Super: nuci!
Oua fierte tari
Proteina din ouă păstrează zahărul din sânge stabil, ceea ce previne la rândul său procesele inflamatorii din organism. Luteina din gălbenușul de ou menține pielea suplă și hidratată.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Urzica
Extractele din plantă scurg excesul de apă din corp și elimină stomacul umflat după ce mâncați - cel mai bine este să cereți o tinctură în magazinul de produse naturiste sau să luați cu voi pliculețe de ceai, stewardesele vă vor aduce cu siguranță apă fierbinte. Căutați o salată cu frunze de urzică în clasa întâi.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
ghimbir
Mega pentru toți cei care au un stomac prost în avion. Uleiurile esențiale din ghimbir calmează stomacul - sugeți ghimbir proaspăt sau mestecați bucăți de ghimbir uscat din magazinul de alimente sănătoase. Truc 17: Pentru punga mică de lichide din bagajele de mână, umpleți o sticlă de călătorie cu suc pur de ghimbir de pe piața organică.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Vă rugăm să evitați aceste suplimente alimentare în avion:
Gustări sărate
Chiar dacă aveți chef: este mai bine să nu gustați plicul obligatoriu de nuci sau cioburi - există prea multă sare în ea, care păstrează excesul de apă în corp.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Legume și leguminoase de varză
O lege a fizicii spune că volumul se extinde atunci când presiunea scade. Deci, este logic ca aerul din abdomen să se extindă atunci când presiunea scade. Prin urmare, înainte și în timpul zborului, evitați legumele precum varza (broccoli, conopidă, varză) sau fasolea.
Bauturi carbogazoase
Vă rugăm să nu beți Coca-Cola Dietetică, același lucru se aplică băuturilor carbogazoase ca și legumelor - acestea vă fac să vă umfle stomacul inconfortabil.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Alimente FODMAP
Acesta este un grup de alimente care sunt mai greu de digerat de către intestine. Acestea conțin anumiți carbohidrați pe care unii nu îi pot descompune sau tolera complet. Nu există nicio regulă care sunt acestea, cel mai bine este să citiți subiectul FODMAP!