Acestea sunt capcanele de calorii din ziarul de seară de vară din München
Munchen - Dacă vrei să-ți păstrezi cifra de plajă mult câștigată vara, ar trebui să te feri de capcanele culinare: temperatura crește de obicei odată cu tentațiile dulci și bogate în calorii.
Citește aici: Stai departe de pantalonii scurți strâmți! Sfaturi de stil pentru femeile înalte
Fie că este vorba de înghețată după colț sau de grătarul sociabil cu prietenii - vara sunt destule ocazii de a păcătui.
Ar trebui să evitați aceste capcane pentru calorii.
Inghetata
Fie că este de la înghețată sau de la raftul congelatorului din supermarket: Înghețata cremoasă într-o vafe sau pe un băț este rareori sănătoasă sau chiar săracă în grăsimi. Valorile soiurilor și mărcilor populare sunt cuprinse între 200 și peste 500 de calorii. O alternativă sănătoasă și proaspătă este înghețata de casă: puteți evoca calorii delicioase, cu conținut scăzut de grăsimi, din fructe, apă și miere sau sirop de agave. Dacă îți place elegant, poți îngheța florile comestibile în forme mici.
Băuturi de vară
Aperol Spritz, Hugo sau Campari Orange - la temperaturi fierbinți, tentațiile proaspete și alcoolice atrag atenția în fiecare colț. Cu toate acestea, băuturile menționate conțin un număr relativ mare de calorii. Chiar și shandy-ul obligatoriu de grădină cu limonadă bogată în zahăr este una dintre capcanele de vară pentru calorii. Spritzerele de vin alb, de exemplu, sunt o alternativă mai ușoară.
Cremă și mascarpone
Fructele precum căpșunile sau rubarba sunt deosebit de răcoritoare și delicioase, mai ales vara. În sine complet inofensiv, dar fructul de sezon vine de obicei în combinație cu smântână sau mascarpone. Indiferent dacă este vorba de cocktailuri cremoase sau de tarte de fructe de vară: Căpșunile și companiile ar trebui să fie savurate cu grijă. Dacă nu aveți dulceața, puteți folosi sirop de agave sau sirop de arțar ca înlocuitor al zahărului.
Salată de roșii și Mozarella
Este felul de mâncare de vară prin excelență: o salată de roșii și mozzarella are un gust proaspăt și ușor - dar brânza italiană conține de fapt multă grăsime. O lingură de mozzarella de bivol, de exemplu, are în medie aproximativ 300 de calorii. Deci, nu lăsați „salata” să vă păcălească: roșii-mozzarella fac parte din vară, dar ar trebui înțeleasă ca un fel principal bogat și nu ca o garnitură. Când aveți dubii, produsele ușoare cu mai puține grăsimi sunt o alternativă bună.
Carne la gratar
Petreceri la grătar cu prietenii sau un grătar confortabil cu vecinii sunt aproape la ordinea zilei vara. Cu toate acestea, trebuie să aveți grijă la grătar: cârnații grași sau cotletele de porc nu sunt pentru uz zilnic. Când vine vorba de carne, ar trebui să alegeți în primul rând păsări ușoare sau miel. Adăugați o varietate așezând vinete, dovlecei sau ardei pe grătar. Pentru sosuri, se recomandă alternative ușoare, de casă, cu iaurt sau quark, în loc de ketchup și altele asemenea.