Acestea sunt cele mai bune 50 de arzătoare de grăsimi Cum să mănânci slab pentru primăvară - Sănătate
arc - acum grăsimea de iarnă trebuie să dispară! Dar care este cel mai bun mod de a scăpa de kilograme?
fundal
Reguli sănătoase de slăbire pentru dieta arzătorului de grăsimi
Cu siguranță ar trebui să fiți atenți la acest lucru dacă doriți să slăbiți într-un mod sănătos: trei mese umplute pe zi - nu uitați de micul dejun
Concepții greșite nutriționale A mânca mai puțin nu te face slab
Cartofii prăjiți îngrașă și multe fructe sunt sănătoase! Adevărat? Expert în dietă Dr. Detlef Pape explică cele mai frecvente erori nutriționale.
Expertul în nutriție Sven-David Müller prezintă un concept senzațional *: Mănâncă-te subțire!
Secretul său: arderea grăsimilor (literalmente arderea grăsimilor) și minus calorii. În BILD, Müller explică cum funcționează și care sunt cele mai bune 50 de arzătoare de grăsimi.
Cum funcționează conceptul?
Müller: „Metabolismul nostru este capabil să descompună grăsimile. Cu alte cuvinte, alimentele potrivite optimizează procesele metabolice și cresc consumul de energie. Exemplu: Dacă condimentezi cu chili, transpiri. Dacă bei cafea, inima ta va pompa mai repede ".
De asemenea, interesant
Ce înseamnă „minus calorii”?
Müller: „Anumite substanțe din alimente ne stimulează metabolismul în mod deosebit. Exemplu: Ia 10 calorii sub formă de lapte sau sparanghel, în final au mai rămas doar 7. În plus, arzătoarele de grăsime asigură o senzație sănătoasă de sațietate. "
Sunt aceste alimente suficiente pentru a te face să slăbești?
Müller: „Nu! Dacă stai doar pe canapea acasă, nu te vei slăbi. Aceasta include și mișcarea: de ex. B. jogging, înot, aerobic. "
Cele mai bune 50 de arzătoare de grăsimi
1. măr. Merele conțin multă pectină, ceea ce favorizează sățietatea.
2. banane. Fructele care nu sunt complet coapte conțin amidon rezistent și nu pot fi digerate.