Acestea sunt cele mai interesante 10 fapte despre frig
De ce femeile îngheață în mod natural mai repede decât bărbații? Și care sunt cauzele fizice dacă suntem mereu reci în ciuda șosetelor de lână? PraxisVITA explică zece fapte despre fiori.
1. Mancare pentru splina si ficat
Lipsa nutrienților ne supără temperatura. De aceea, tremuratul constant poate indica insuficiența de fier sau vitamina B12. Ambele joacă un rol important în fluxul sanguin și în alimentarea cu oxigen a celulelor. Dacă depozitele din ficat, splină și măduva osoasă sunt epuizate, acest lucru este indicat de oboseală, paloare și îngheț. Apoi alimentele bogate în fier, cum ar fi carne, quinoa sau semințe de floarea-soarelui, precum și furnizorii de vitamina B12, cum ar fi brânza Edam, quark și somon, ajută.
2. De ce ajută încălzitoarele încheieturii mâinilor cu mâinile reci
Artera de pe încheieturi se desfășoară foarte aproape de suprafața pielii. Prin urmare, sângele se răcește mai repede aici și vasele se contractă. Cu rezultatul că mâinile se răcesc. Ne putem încălzi încheieturile și pulsul cu manșete. În acest fel, vasele rămân dilatate, iar mâinile sunt alimentate cu sânge încălzit. Tremurul nu are nicio șansă!
3. De ce începem să tremurăm când este frig
Corpul nostru are un mecanism de protecție ingenios pentru a ne asigura supraviețuirea chiar și iarna: dacă suntem expuși la temperaturi scăzute, începe să constrângă vasele de sânge din brațe și picioare. Acum căldura este concentrată chiar în mijlocul nostru - pentru a proteja organele vitale. Deci, nu este surprinzător faptul că mâinile și picioarele noastre se înghețează mai întâi. Dacă această tactică nu este suficientă, mușchii încep să vibreze suplimentar - tremurăm pentru a genera căldură.
4. Nu, nu suntem în linie!
Da, femeile tremură mai repede decât bărbații - dar din motive pur anatomice: Pe de o parte, avem pielea mai subțire, astfel încât receptorii noștri reci reacționează mai repede. În timp ce la bărbați fluxul de sânge către membre este limitat doar de la 10 grade, acest proces începe cu noi la 15 grade. Prin urmare, mâinile femeilor sunt cu aproximativ 2,8 grade mai reci. Pe de altă parte, cu aproximativ 25% din masa musculară, avem mai puține centrale termice ale corpului decât bărbații, care au în jur de 40% din mușchi.
5. De ce iaurtul ne face și noi să tremurăm
Medicina tradițională chineză (TCM) se referă la echilibrarea opusurilor yin și yang. Dacă avem un exces de yin (rece), înghețăm mai repede. Acest lucru poate fi compensat cu acupunctură sau cu o dietă grea de yang, încălzitoare. Quark, iaurt, citrice, salate de frunze, legume crude și vin alb ne fac să tremurăm intern. Mielul, feniculul, nucile, brânza de capră, dovleacul, ovăzul și vinul roșu au un efect de încălzire.
6. O chestiune de hormoni
Dacă creștem căldura în timp ce alții transpira, o tiroidă subactivă poate fi cauza. Dacă eliberează prea puțini hormoni, metabolismul nostru încetinește. Cheltuielile de energie ale organismului scad. Cu rezultatul că înghețăm! Alte semne de subactivitate sunt, de exemplu, oboseala și căderea părului.
7. Răcire stresantă
Cei care sunt deseori supraîncărcați îngheață mai repede. Pot exista două motive pentru aceasta: în primul rând, când corpul este stresat, vasele de sânge se restrâng și temperatura corpului scade. În al doilea rând, glandele suprarenale secretă cantități abundente de hormoni ai stresului, cum ar fi cortizolul, adrenalina și noradrenalina. Dacă acest lucru se întâmplă permanent, glandele suprarenale sunt slăbite. Epuizarea și tremuratul constant pot fi rezultatul. Dacă bănuiți, este esențial să consultați un medic de familie.
8. Dietele sunt tabuuri iarna
Are sens că ne place să mâncăm alimente grase în sezonul rece. Deoarece majoritatea ratei noastre metabolice bazale este necesară pentru a menține temperatura corpului. Deci, avem nevoie de mai mult când este frig. Dacă economisiți calorii acum, veți începe rapid să tremurați. Nivelul glicemiei scade, există o lipsă de energie. Ce ajută: Mănâncă la fiecare patru ore și folosește cereale integrale în loc de făină albă. Asta menține glicemia constantă.
9. Bea mult!
Rinichii ne mențin echilibrul apei stabil. Acest lucru este important, deoarece apa stochează căldura și o eliberează încet în corp - aceasta ne menține și temperatura stabilă. Dacă, pe de altă parte, bem prea puțin, corpul devine deficitar. Devenim mai sensibili la frig.
10. Cine a transformat temperatura?
În timpul nopții, nu numai că celulele corpului nostru sunt reparate și informațiile din ziua procesate în creier - somnul este, de asemenea, important pentru mecanismul de reglare a temperaturii corpului nostru. Dacă nu dormi bine, somnul devine rapid confuz, tremurăm și ne simțim slabi. Nu este de mirare: când este obosit, corpul se pregătește pentru următoarea fază de odihnă. Încetinește metabolismul, scade tensiunea arterială și astfel se răcește mai ușor.
Dar ce ajută împotriva frigului constant? Puteți afla în videoclip: