Acestea sunt consecințele; Blog OTL supraponderal (obezitate)

Peste jumătate (52,7%) dintre adulții din Germania sunt supraponderali la obezi (obezi). Astfel, fiecare al doilea adult din Germania este afectat de supraponderalitate sau obezitate - lăsați-l să se topească în gură. Germania se clasează printre primele zece dintre „cele mai groase națiuni” și se numără printre altele bătut doar de SUA, Mexic, Noua Zeelandă și Ungaria. De ce obezitatea este nesănătoasă? Și care sunt consecințele unui exces de greutate sau obezitate? Vă voi explica acest lucru și multe altele în această postare pe blog.

Când este considerat unul supraponderal sau obez?

Evaluarea greutății corporale (în kg) se face în raport cu înălțimea (în m). Metoda clasică a indicelui de masă corporală (IMC pe scurt) calculează cât de multă greutate este într-un metru pătrat din corpul dumneavoastră. În funcție de vârstă, există valori limită diferite care sunt folosite pentru a judeca dacă aveți sub, normal sau supraponderal sau chiar suferiți de obezitate. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS pe scurt), aceste valori limită sunt următoarele:

E-BOOK GRATUIT cu 148 de REȚETE sănătoase

Sunteți de acord că ați putea fi informat despre noutăți sau campanii de reduceri în viitor. Revocarea este desigur posibilă în orice moment. Politica de Confidențialitate

Mulțumesc mult!Cartea dvs. electronică este pe drum acum

CUM SE CONTINUA ACUM:1. Acum deschideți căsuța de e-mail și căutați e-mailul nostru de la expeditor: [email protected]

2. Confirmați autenticitatea adresei dvs. de e-mail.

3. Vi se va trimite apoi un link de descărcare pentru cartea electronică. (Acest lucru poate dura până la 10 minute)

Unul este considerat a fi supraponderal dintr-un IMC ≥ 25 kg/m 2 și obez din un IMC ≥ 30 kg/m 2. Cu toate acestea, de regulă, determinarea IMC nu este suficientă. Deși oferă o perspectivă foarte dură asupra distribuției greutății în organism, nu are nicio semnificație cu privire la statură, sex și compoziția corpului (inclusiv grăsime, țesut muscular, densitatea osoasă și proporția fluidelor). Prin urmare, alte metode sunt adesea folosite pentru evaluare.

Măsurarea circumferinței abdominale sau a taliei sunt recomandate dintr-un IMC ≥ 25 kg/m 2 pentru a putea evalua depozitele de grăsime stocate în jurul organelor interne. Dacă valoarea depășește 80 cm pentru femei și 94 cm pentru bărbați, se presupune obezitate abdominală.
La o Analiza impedanței bioelectrice un curent slab este trecut prin corp, care este trecut prin diferite structuri ale corpului (inclusiv grăsime și țesut muscular) în grade diferite. Compoziția corpului poate fi apoi determinată folosind datele de măsurare.

Consecințele excesului de greutate sau obezității

Excesul de greutate și obezitatea pot avea diverse consecințe asupra sănătății pentru corpul dumneavoastră și este unul dintre factorii de risc serioși pentru unele boli grave.

Hipertensiune arterială (hipertensiune arterială)

În prezent se presupune că 30-60% din Tensiune arterială crescută poate fi atribuit unei supraponderale anterioare sau existente. Persoanele supraponderale au de aproape trei ori mai multe șanse de a avea tensiune arterială crescută (de la 140/90 RR) decât persoanele cu greutate normală în comparație. Pentru a furniza în mod adecvat toate structurile corpului cu substanțe nutritive, corpul dumneavoastră are nevoie de mai mult sânge cu mai multă masă. Cu toate acestea, volumul crescut de sânge duce la creșterea stresului asupra inimii, deoarece inima trebuie să bată mai repede pentru a vă menține sângele în mișcare.

Calcificare vasculară (arterioscleroză)

Un aport alimentar crescut permanent duce la o concentrație crescută de așa-numitele lipoproteine. Dacă acestea sunt transformate în energie de către celulele scavenger (macrofage) la persoanele cu greutate normală, acest proces este deranjat din cauza concentrației permanent ridicate. Se ajunge la unul Tulburarea metabolismului lipidic (Dislipidemie). Creșterea nivelului de lipide din sânge duce la o pierdere a elasticității în pereții vasculari, un risc crescut de depozite și a Calcificarea și îngustarea vasculară (Arterioscleroză). Pe termen lung, acest lucru nu numai că dăunează organelor vitale, cum ar fi Inima și rinichii, crește și asta Risc de infarct miocardic și accident vascular cerebral.

Boli metabolice

80% din Diabetul zaharat de tip 2 Conform ghidului German Obesity Society (AGA), bolile pot fi urmărite înapoi la supraponderalitate sau obezitate. Acest lucru se datorează în principal aportului alimentar de temut și aportului excesiv de glucoză (zahăr din sânge) asociat. În timp ce glucidele sunt descompuse și utilizate prin insulină la persoanele cu greutate normală, metabolismul persoanelor supraponderale sau obeze este adesea afectat.

Datorită aportului crescut de alimente, organismul are nevoie de mai multă insulină pentru a descompune carbohidrații. Cu toate acestea, pancreasul nu poate ține pasul cu producția. Celulele proprii ale corpului reacționează, de asemenea, inadecvat la hormonul insulină care scade glicemia din cauza nivelului crescut de glucoză (zahăr din sânge). Rezultatul este o „congestie” în sânge, care se observă la un nivel crescut de zahăr din sânge.

Ca urmare, riscul de a dezvolta diabet zaharat crește nu numai, ci este afectată și tensiunea arterială. Pe lângă reglarea zahărului din sânge, insulina descompune și proteinele care reglează tensiunea arterială. Din cauza eliberării excesive de insulină, tensiunea arterială crește.

Disconfort muscular și articular

A fi supraponderal sau obez are un efect drastic asupra tuturor structurilor din corpul dumneavoastră. Nu numai că organele și vasele de sânge trebuie să funcționeze mai bine, dar oasele, articulațiile, ligamentele și mușchii sunt, de asemenea, expuși la un stres mai mare. Problemele se manifestă aici în principal în zona coloanei vertebrale, pelvisului sau picioarelor. Chiar și cu greutatea normală, aceste structuri trebuie să reziste la sarcini mari. Dacă acestea sunt împovărate suplimentar de kilograme în exces, vor fi deteriorate.

Un procent ridicat de grăsime abdominală duce adesea la o schimbare a staticii corpului în favoarea masei. Rezultatul este i.a. un spate gol (hiperlordoză) și o ancorare a bazinului într-o poziție înclinată. Acest lucru nu poate provoca numai probleme cu Șaibe de bandă cauza, dar duce și la o sarcină incorectă pe axa piciorului. Șoldurile sunt destul de îndoite și gleznele se prăbușesc sub greutatea de transportat. Consecința nu este doar una pronunțată Picioare arcuite (col. picior plat), dar poate duce și la așa-numita „uzură a articulațiilor”. Datorită încărcării excesive permanente, cartilajul articular nu are nicio șansă de regenerare - da artroză.

De ce obezitatea este nesănătoasă?

În general, a fi supraponderal sau obez este în detrimentul dvs. și al corpului dumneavoastră. Studiile au arătat că, odată cu creșterea greutății corporale, speranța de viață scade. 4 din 100 de adulți cu vârsta cuprinsă între 20 și 89 de ani cu greutate normală au murit, șase din 100 de persoane cu obezitate de gradul I și 12 din 100 de persoane cu obezitate de gradul III. Astfel, mortalitatea persoanelor supraponderale sau obeze este cu 40-60% mai mare decât cea a persoanelor cu greutate normală. Un alt studiu de la Oxford arată că o treime mai mare decât cea optimă promovată poate reduce speranța de viață cu trei ani. Poate dura până la 10 ani pentru persoanele cu obezitate severă.

Riscul de a dezvolta boli secundare grave este, de asemenea, mai mare la supraponderalitatea/obezitatea decât la persoanele cu greutate normală, inclusiv:

Rata mortalității cu 40% mai mare din cauza bolilor vasculare,
60-120% risc crescut de diabet, boli de ficat sau rinichi,
Riscul cu 10% mai mare de a dezvolta tumori maligne.

Dacă doriți să vă regândiți obiceiurile alimentare după ce ați citit acest articol, descărcați-ne aici Carte electronică gratuită cu 148 de rețete sănătoase jos! 😉