Acești 5 carbohidrați te vor ajuta să slăbești!
Pâine, paste, cartofi - multe dintre alimentele din meniul nostru au reputația de a fi alimente care îngrașă.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Când vine vorba de dietă, există întotdeauna noi tendințe, dar cele mai multe dintre ele necesită evitarea carbohidraților. Pâine, paste, orez, cartofi - multe alimente care sunt în meniul nostru în fiecare zi au acum o reputație proastă ca alimente pentru îngrășare. Dar asta se aplică cu adevărat tuturor carbohidraților?
Nutriționistul și practicantul alternativ din Hamburg, Daniela Laubinger, spune: „Doza produce otravă.” Carbohidrații cu lanț lung, în cantități moderate, nu conduc automat la creșterea în greutate în contextul unei diete conștiente de calorii.
Pierzi 10 kilograme în 8 săptămâni? Editorul nostru l-a testat! Aici puteți găsi raportul ei despre tratamentul metabolismului.
Perfect pentru a pierde în greutate: acești 5 carbohidrați nu te îngrașă
1. Cartofi
Deși cartoful este bogat în carbohidrați, are puține calorii și te menține sătul mult timp datorită cantității mari de fibre - acest lucru te protejează optim împotriva poftelor. 100 de grame de cartofi cu jachetă au doar 75 de calorii (desigur, acest lucru nu se aplică cartofilor prăjiți și cartofilor prăjiți!).
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile