Acești oameni și-au cucerit obezitatea
Povești de succes anterioare ale obezității - Puterea voinței
Două treimi dintre bărbați și jumătate dintre femei din Germania sunt supraponderali, scrie Institutul Robert Koch. Un sfert din toți adulții sunt chiar considerați obezi. Fiind una dintre cauzele multor boli și numeroase boli cronice, obezitatea devine din ce în ce mai mult un accent al sănătății publice. Există numeroase sfaturi de dietă și de slăbire, precum și multe mituri și fapte. Dacă te uiți la poveștile de succes ale foștilor oameni supraponderali, se dovedește că o voință puternică aduce multora succesul dorit.
George Sinclair, britanicul, cântărea aproape 140 de kilograme la vârsta de 25 de ani. Urcarea scărilor era o povară zilnică pentru el. Adesea stătea singur acasă și nu putea zgâria acolo unde voia, deoarece stomacul îi era în cale. În ianuarie 201
Cu aceste măsuri, și-a depășit obezitatea
Tânărul din Londra nu a putut inițial să facă sport din cauza obezității sale severe. Prin urmare, a început să se miște mai mult în viața de zi cu zi. S-a dus la muncă și a mers la cumpărături pe jos. A șters din lista de cumpărături alimentele grase și zaharoase. În schimb, s-a bazat pe proteine slabe precum puiul alb. După primele succese în slăbit, a început să facă jogging și a mers mai des în parc sau a mers la natură pentru o plimbare.
Simțirea cu moderare este permisă
„Cunosc o mulțime de oameni care încearcă să aibă un accident”. Slăbește cu un singur morcov seara ", a spus tânărul de 25 de ani pentru revista" Men's Health ". Asta nu a fost pentru el. Rețeta sa de succes poate fi măsurată. Dar și păcatul este permis. B. Sinclair iubește pizza." Deși eu nu mănâncă atât de des, dar când o fac are un gust și mai bun ", spune britanicul.
Stil de viață în loc de dietă
Abordarea sa pe termen lung l-a condus pe Sinclair către obiectivul său: a slăbit 55 de lire sterline în zece luni, privind în urmă, reflectând la importanța de a începe, citind povești de succes ale celorlalți care au reușit și gândind că acest lucru se întâmplă doar celorlalți, „Dar pierderea în greutate nu se întâmplă doar: trebuie să o faci și trebuie să te schimbi ", spune Sinclair.
Mă mănânc până la moarte
Lobke Meulemeester locuiește și ea în Anglia și și-a luat rămas bun după moartea mamei sale. Pentru o perioadă lungă de timp, a mâncat alimente nesănătoase, cum ar fi pâine prăjită de unt, prăjituri, chipsuri, pi zza și bastoane de brânză. „Am fost scăpat de sub control”, a spus britanicul revistei Women's Health. În ianuarie 2015, ea a atins greutatea maximă anterioară de 105 kilograme, mai dificilă ca niciodată. A suferit de dificultăți de respirație și dureri de spate. „Am 33 de ani și mă mănânc literalmente până la moarte”, și-a gândit ea în timp ce a decis să slăbească.
Un contor de pași a oferit motivația inițială
Nici ea nu era pregătită să meargă la sală. În schimb, ea a cumpărat un pedometru. În prima zi, ea susține că a făcut doar 8.000 din cei 10.000 de pași recomandați. Abia atunci și-a dat seama cât de prost și-a făcut treaba de birou. Și-a început mersul în pauza de prânz și a realizat 15.000 de pași pe zi. După succesele inițiale, a urmat un curs de Zumba câteva luni mai târziu și și-a schimbat obiceiurile alimentare. Acestea înlocuiesc alimentele grase și alimentele bogate în zahăr cu multe proteine, fructe și legume. Ocazional a cedat și a mâncat bunătăți precum ciocolată sau prăjituri, dar numai în cantități mici.
Respect din nou
După câteva luni, femeia obeză slăbise 30 de kilograme folosind această metodă și cântărea 74 kilograme. „Aceasta este o schimbare a stilului de viață, nu o rasă”, a spus Meulemeester. Acum putea să se respecte din nou. Și sănătatea lor s-a îmbunătățit dramatic. (Vb)