Acid folic (vitamina B9) Creapharma

Numele vitaminei

Denumire în engleză: acid folic

Denumiri științifice: acid folic, vitamina B9, folat

În ce nutrienți putem găsi acid folic ?

acid

Zmeură, ficat de vită, ficat de pui, portocale, legume de culoare verde închis (verde), ouă, cereale, linte, fenicul, drojdie, spanac etc.

Aport zilnic recomandat de acid folic

Doza zilnică recomandată, numită și AQR pentru aportul zilnic recomandat:

- 0,4 mg (400µg) pentru un adult (de la 15 ani)

- 0,4 mg (400µg) pentru femeile care intenționează să rămână însărcinate (înainte de concepție, luați timp de 30 de zile înainte de concepție) [sursă: Clinica Mayo, Book of Alternative Medicine, Statele Unite, actualizare 2010].

- 0,8 mg (800µg) pentru o femeie însărcinată (conform FDA, administrarea alimentelor și medicamentelor în SUA, în Germania medicii recomandă 0,6 mg și în Brazilia 0,4 mg)

- 0,6 mg (600µg) pentru o femeie care alăptează (conform FDA, administrarea produselor alimentare și a medicamentelor din SUA)

- 0,8 mg pentru a crește capacitățile intelectuale ale creierului pentru un adult între 50 și 75 de ani (de exemplu, pentru a lupta împotriva Alzheimer)

- Dozajul care trebuie ajustat în anemia megaloblastică din cauza deficitului de acid folic, discutați cu medicul dumneavoastră

Indicații

- Femeile gravide: prevenirea spinei bifide și a anencefaliei, care trebuie luate înainte de concepție și în timpul sarcinii (vezi mai jos doza zilnică).

- Prevenirea autismului, potrivit unui studiu internațional publicat în februarie 2013, administrarea suplimentelor de acid folic înainte și la începutul sarcinii reduce riscul de autism nou-născut cu aproape 40%. Când mama ia acid folic pare foarte important în reducerea riscului de autism la copil, luarea acestuia între patru săptămâni înainte de debutul sarcinii și opt săptămâni după pare ideală.

- Anemii megaloblastice datorate deficitului de acid folic

- Pentru întinerirea activității intelectuale timp de 5 ani și jumătate la subiecți sănătoși cu vârsta cuprinsă între 50 și 75 de ani, cu tratament timp de 3 ani, la o rată de 0,8 mg pe zi de acid folic

- Boli hepatice, acnee, tulburări gastro-intestinale

- În timpul tratamentului cu metotrexat (indicat în special împotriva artritei reumatoide sau a psoriazisului). Se recomandă administrarea a 1 mg pe zi de acid folic sau 5 mg de acid folic pe săptămână în timpul tratamentului cu metotrexat.