Acid lactic d; finisaj, sport, dozare, cum am; înlătura

Produs în mod natural de organism, în special în timpul sportului, acidul lactic facilitează utilizarea glucozei. Dar în cantități excesive, poate fi dăunător organismului. Efecte, dozare. A intelege.

dozare

  • Definiție
  • Producție
  • Muschii
  • Crampe
  • Sport
  • Elimină acidul lactic
  • Dozajul și rata normală

Definiție

Acidul lactic este un substanță produsă de celulele roșii din sânge, celulele musculare și celulele pielii, precum și rinichii, atunci când lipsește oxigen, mai ales în timpul unui exercitii musculare foarte intense. „Metabolizează glucoza, o substanță care furnizează energie organismului”, explică dr. Christophe Delong, medic sportiv.

Producție

Este produs în mod natural de corp în timpul efortului fizic și dispare după o oră. Se găsește și în lactate, vin, fructe și legume.

Acid lactic și mușchi

Celulele musculare produc acid lactic atunci când mușchii sunt intens mobilizați. "În timpul exercițiului fizic, acidul lactic este produs în cantități mari de către celulele musculare. Cantitatea de acid lactic sintetizată de mușchii activi este direct legată de antrenamentul grupurilor musculare în cauză, intensitatea exercițiului și cantitatea de celule stimulate. Este apoi eliberat și captat de ficat unde participă la gluconeogeneză, adică producția de glucoză. Permite utilizarea energiei conținute în acidul lactic de către alte celule ale corpului mai bine oxigenate "explică Dr. Delong.