Acidificare și oboseală de primăvară - Ghid acid-bazic
În timp ce natura începe să înflorească și să încolțească din nou afară, mulți oameni au mahmureală: Deși zilele sunt din ce în ce mai lungi și mai calde, trebuie să căscăm tot timpul și să ne simțim plăpând. Oboseala de primăvară urmează aproape fără probleme energia scăzută a iernii. Cu toate acestea, acest lucru poate ascunde și problemele metabolice care pot fi urmărite până la un echilibru acido-bazic perturbat.
Oboseala primăverii - imaginație sau realitate?
Modificările aduse organismului uman atunci când se încălzește afară contrazic faptul că oboseala primăverii este doar un mit, o imaginație sau doar o lipsă de condus a iernii „întârziată”. De fapt, în primul rând schimbarea climatului este cea care provoacă fenomenul oboselii de primăvară. Când iarna își pierde încet groaza rece și indicatorul de pe termometru urcă în sus, poate fi o provocare stresantă pentru corp: vasele de sânge se lărgesc la temperaturi mai calde și tensiunea arterială scade ușor. Consecința? Suntem obositi!
Oboseala poate fi deosebit de severă atunci când vremea încă se luptă în interacțiunea dintre rece și cald. În această situație meteorologică instabilă, oboseala primăverii poate apărea și mai frecvent. De fapt, așa-numitul nivel de melatonină din corpul nostru joacă un rol important și atunci când vine vorba de oboseală. Concentrația hormonului somnului este deosebit de mare după lunile de iarnă. În ciuda temperaturilor mai calde, suntem încă în modul de hibernare.
Cum afectează metabolismul oboseala primăverii
Când este rece și inconfortabil afară, mâncarea trebuie să fie fierbinte și hrănitoare. Nu este de mirare că bucătăria de iarnă este adesea foarte consistentă și grasă și că mâncărurile ușoare și mediteraneene sunt rareori pe masă. Această bucătărie de iarnă cu multă carne, produse lactate, grăsimi animale și, eventual, și mult zahăr, conține totuși prea mulți formatori de acid și prea puțini formatori de bază - acest lucru poate deranja echilibrul acido-bazic. Rezultatul poate fi acidificarea, care poate avea un impact semnificativ asupra metabolismului nostru. Un exces de acizi din corpul nostru are un efect negativ asupra producției de energie în celule. Bucătăria consistentă de iarnă, dar și o întrerupere independentă a echilibrului acido-bazic, are consecințe pentru fitnessul nostru. Cu alte cuvinte: supraacidificarea poate fi, de asemenea, în spatele oboselii de primăvară sau o poate favoriza.
Ieșiți din minimele energetice
Pentru a începe din nou, când primăvara este în primele linii, o dietă bogată în baze este o idee bună. În acest fel, echilibrul acido-bazic poate fi vindecat din nou și, în plus, formatorii de baze precum legumele și fructele proaspete, gătite ușor oferă mulți nutrienți și vitamine importante care ne fac să ne potrivim din nou. Un efect secundar drăguț: unul sau celălalt kilogram cade și el. Aici veți găsi o prezentare generală a alimentelor care formează baze.
Echipa dvs. din ghidul acid-bazic vă urează o primăvară fericită