Acidoza Corpul meu devine acid
Acidificarea organismului poate fi cauza multor boli. Cum îl puteți preveni și ce poate ajuta împotriva hiperacidității.
Odată cu acidificarea corpului nostru nu arată foarte diferit decât cu „ploaia acidă” și cu natură. „Ploaia acidă” face ca arborii și alte plante să sufere. Acizii din aer sunt eliberați din arderea petrolului, gazului și cărbunelui, precum și a produselor de descompunere din agricultură și creșterea animalelor. Rezultatul: îl slăbești sistem imunitar a plantelor. Mulți copaci se îmbolnăvesc pentru că nu se mai pot apăra împotriva agenților patogeni. Același lucru se întâmplă și în al nostru organismul uman, dacă este acid.
Ce înseamnă „acidificarea corpului”?
Termenul de acidoză este derivat din cuvântul latin acidus, care înseamnă „acru”. Termenul îl găsim în această rădăcină "acid", asa de: oţet din nou. În limbajul medical, „acidificare” înseamnă acidificarea țesutului conjunctiv, adică acumularea prea mult Acizi și Zgură, pe care o ingerăm în primul rând prin dieta noastră. În societățile moderne, hiperaciditatea a devenit din păcate o constatare foarte obișnuită și baza pentru mulți Bolile civilizației precum diabetul zaharat, obezitatea sau hipertensiunea arterială.
Cum apare hiperaciditatea?
Mai întâi o privire asupra dietei noastre: Cu mesele noastre consumăm în prezent mult mai acid decât componentele alimentare care formează baze. clasic Producători de acizi sunt: zahăr alb și făină albă, carne roșie și produse lactate - componente ale alimentelor convenabile, cum ar fi pizza, kebab și Co. Deschideți ușa frigiderului și veți fi uimiți de câte dintre aceste produse sunt ascunse acolo ...
Hrana împotriva acidității
În schimb, există toate legumele proaspete, fructele și ierburile, nucile și leguminoasele, precum și uleiurile vegetale bune, cum ar fi rapița sau uleiul de măsline. Desigur, nu puteți mânca complet fără acizi; echilibru este calea! La fel ar trebui și noi de patru ori mai multe baze în comparație cu acizii.
Stresul este, de asemenea, acid
Acum uită-te la asta stresul cotidian: Deoarece stresul este, de asemenea, o sursă excelentă de acid - stres atât de natură profesională, cât și privată. Se pot aduna multe într-o săptămână medie! Stresul la locul de muncă, prea mult alcool, Țigări și a somn putin. În plus, un currywurst și cartofi prăjiți drăguți - felicitări, dragă aciditate!
Ce trebuie făcut împotriva hiperacidității?
Organismul cunoaște multe modalități de a scăpa de excesul de acizi: prin urină, salivă, transpirație, scaun și respirație. În consecință, ar trebui să oferiți organismului cât mai multe oportunități posibil de a scoate acizii din corp: prin exercițiu atletic cum ar fi mersul nordic, prin masaje regulate, prin băut copios de apă limpede și ceaiuri din plante, somn adecvat și relaxare. Dar cea mai bună pârghie împotriva supraacidificării din corpul nostru este una nutriție echilibrată. ta sistem imunitar va multumesc!
Antrenor personal: plan nutrițional personalizat
Un antrenor personal vă poate oferi cel mai bine recomandări individuale pentru o dietă sănătoasă. Deoarece antrenorii personali sunt experți în ceea ce privește alimentația adecvată în situații de stres fizic. Pe acest portal veți găsi peste 500 de instructori certificați cu domenii de expertiză precum "Nutriție" sau „Sfaturi nutriționale”. Cât de mult vă va costa un astfel de antrenament personal? De obicei înălțimea Taxă între 80 și 150 de euro pe oră.