Obezitatea la copii Cele mai bune sfaturi pentru slăbit
Dieta sănătoasă împotriva obezității
Aproximativ fiecare al șaselea copil este supraponderal astăzi. A fi supraponderal la copii poate avea efecte grave asupra dezvoltării lor emoționale și fizice. Puteți contracara obezitatea cu sfaturile noastre de pierdere în greutate pentru copii și adolescenți.
Copiilor și adolescenților grași, de obicei, nu li se pare deloc amuzant să transporti atât de multe kilograme în plus. Sunt adesea hărțuiți și marginalizați, nefericiți și disperați. Puțini reușesc să slăbească fără ajutorul părinților. Supraponderalitatea la copii înseamnă un risc crescut de boală. Chiar și în copilărie, supraponderalitatea poate provoca hipertensiune arterială, tulburări ale metabolismului lipidelor sau diabet. Pentru ca copiii supraponderali să își arunce kilogramele și să ducă din nou o viață complet normală, ar trebui să vă concentrați asupra a trei domenii cheie în ceea ce privește supraponderalitatea:
Dacă sunteți supraponderal: Motivați-vă copilul să facă mișcare
- Instalați o mică trambulină în cameră sau în grădină și lăsați copilul să sară pe ea timp de 10 minute în fiecare zi. Acest lucru promovează simțul echilibrului, stimulează mulți mușchi în același timp și previne obezitatea.
- Dacă sunteți supraponderal, luați copilul la plimbare în fiecare zi, de ex. pentru cumpărături, la brutărie sau la căsuța poștală - și: urcarea scărilor este mai bună decât luarea unui lift!
- Implică întreaga familie. Ce zici de o vizită la piscină în weekend? Unde există trasee de fitness în pădure care pot fi utilizate pentru a contracara obezitatea? Scoateți bicicletele din subsol și mergeți împreună în oraș.
- Planificați exercițiile după ce ați mâncat împotriva obezității. De exemplu, obțineți o mână de bile de ping pong și lăsați-l pe copilul dvs. să le prindă cu o cană.
Celelalte două zone centrale pe care ar trebui să le acordați atenție în cazul în care copilul dumneavoastră este supraponderal sunt exclusive pentru dvs. ca abonat la „Învățare și încurajare cu distracție”.
Acesta este conținut premium de pe Elternwissen.com, care este afișat doar abonaților la ghidurile noastre lunare de părinți.
Dacă doriți să continuați să citiți acest articol, puteți efectua un abonament de încercare de 30 de zile aici.
Vă rugăm să selectați produsul dorit:
Introduceți numele de utilizator și parola aici: