Acidul clorogenic funcționează ca un supliment SlimCenter pentru pierderea în greutate
Pierderea în greutate este o provocare uriașă, astfel încât oamenii apelează la suplimente pentru un plus de impuls; Cafeaua verde este una dintre ele. A crescut în popularitate în lumea fitnessului, dar pretențiile de slăbire a cafelei verzi sunt cu adevărat pentru ce se cheltuiește? Să aflăm!
- Ce este acidul clorogenic?
- Funcționează ca supliment alimentar pentru pierderea în greutate?
- Beneficiile pentru sănătate ale cafelei cu acid clorogenic
- Limitări ale cafelei verzi
- Efectele secundare ale suplimentelor de cafea verde
- Dozajul recomandat
Ce este acidul clorogenic?
Acidul clorogenic este un compus antioxidant care se găsește în mod natural în boabele de cafea. Cu toate acestea, atunci când boabele de cafea sunt prăjite, cantitatea și eficacitatea acidului clorogenic scad. Din acest motiv, boabele de cafea verde au o concentrație mai mare de acid clorogenic în comparație cu boabele de cafea prăjite normale. Se crede că cafeaua verde ajută și la scăderea în greutate, iar studiile de cercetare sugerează că poate contribui și la îmbunătățirea stării de spirit, la scăderea zahărului din sânge și la reducerea riscului de infecție. Pe lângă cafeaua verde, există și alte surse alimentare de acid clorogenic, cum ar fi afine, căpșuni, cartofi, roșii, mere, pere și vinete.
Funcționează ca supliment alimentar pentru pierderea în greutate?
Boabele de cafea verde nu sunt prăjite, astfel încât nivelurile ridicate de acid clorogenic din aceste boabe de cafea pot afecta vasele de sânge, determinând scăderea tensiunii arteriale. Se crede, de asemenea, că are un impact asupra modului în care organismul manipulează metabolismul și zahărul din sânge. Cercetările au arătat că boabele de cafea verde pot fi mai eficiente în pierderea în greutate în comparație cu boabele obișnuite de cafea.
Beneficiile pentru sănătate ale cafelei cu acid clorogenic
Pe lângă pierderea în greutate, cafeaua verde poate fi eficientă și pentru următoarele:
- Pentru a îmbunătăți funcția vaselor de sânge și pentru a reduce tensiunea arterială. (2). (3)
- Mai multe studii de cercetare au arătat, de asemenea, că acidul clorogenic poate reduce vârfurile de glucoză și poate reduce nivelul zahărului din sânge după masă. (4)
Limitări ale cafelei verzi
Acidul clorogenic din cafeaua verde pare a fi eficient atunci când este utilizat ca un ajutor pentru pierderea în greutate alături de o dietă sănătoasă și exerciții fizice. Cafeaua verde poate avea și anumite beneficii metabolice și de glucoză.
Cu toate acestea, majoritatea studiilor efectuate la om au fost fie pe termen scurt, fie mici, în timp ce alte studii au fost făcute doar la șoareci.
Acestea fiind spuse, cafeaua verde merită cu siguranță încercată dacă căutați un mod sigur și natural de a vă completa eforturile de slăbire.
Efectele secundare ale suplimentelor de cafea verde
Datorită dovezilor limitate, nu există efecte secundare cunoscute sau raportate ale acidului clorogenic în pierderea în greutate. Se pare că are un profil destul de sigur, dar cafeaua verde conține cofeină. Deci, dacă sunteți sensibil sau alergic la cofeină, trebuie să fiți atenți. Acidul clorogenic din suplimentele de cafea verde poate avea un efect laxativ asupra dumneavoastră. Evitați să beți cafea verde dacă sunteți gravidă sau alăptați!
Dozajul recomandat
În prezent nu există nici o cercetare pentru a determina doza optimă de cafea verde. Cu toate acestea, concentrația de acid clorogenic într-o capsulă poate fi cuprinsă între 3000-7000 mg. Pentru rezultate maxime, urmați instrucțiunile de pe sticlă.
Alte articole interesante
Acid clorogenic și efectele sale
Acesta este modul în care cofeina te ajută să slăbești?
Ce sunt suplimentele alimentare și pentru cine sunt utile?
Green Coffee & Garcinia Cambogia - Duo pentru pierderea eficientă în greutate
5 motive pentru care cafeaua verde este bună pentru sănătatea ta?
Cum puteți pregăti singur cafeaua verde
5 beneficii ale cafelei verzi
Ce tipuri de suplimente alimentare există și cum ajută acestea?
Fapte despre cafeaua verde și răspunsuri la cele mai frecvente 5 întrebări