Acidul gras împotriva grăsimilor (Tonalin CLA) - Forum
Discutați despre acidul gras față de grăsime? (Tonalin CLA) im Nutriție Forum în domeniul rețetelor nutriționale și dietetice; Bună ziua, am o întrebare și sper că mă puteți ajuta. Am citit într-o revistă că stimulezi arderea grăsimilor dacă o faci în fiecare zi
Acid gras versus grăsime? (CLA Tonalin)
bună,
Am o întrebare și sper că mă puteți ajuta.
Am citit într-o revistă că administrarea a 3g de acid linoleic pe zi stimulează arderea grăsimilor. Acest lucru a fost cumva testat într-un studiu pe termen lung în Norvegia, iar subiecții de acolo au reușit să-și reducă procentul de grăsime corporală cu 9% în decurs de un an. Cu o dietă normală, totuși, luați doar aproximativ 0,5 g pe zi și, dacă urmați o dietă și mai puțin, astfel încât trebuie să adăugați acid în dieta dumneavoastră. (Medicamentul este numit apoi „Tonalin CLA”)
Prima întrebare: cineva dintre voi a luat deja asta de mult timp? A adus succesul dorit?
A doua întrebare: Lucrurile sunt destul de scumpe la aproximativ 30Ђ pe cutie, care alimente normale conțin acest acid.
Mă interesează răspunsurile tale!
Salutări de la BandiCat
AW: acid gras față de grăsime? (CLA Tonalin)
3g de acid linoleic sunt conținute în aproximativ 8-9g de ulei de floarea soarelui. Acidul linoleic este, de asemenea, bogat în alte uleiuri vegetale. Este foarte important să nu încălziți prea mult uleiul, deoarece acidul linoleic este sensibil la căldură.
Ar putea fi faptul că articolul a fost de la compania Tonalin CLA? Adică, acidul linoleic nu este atât de mic în alimente încât trebuie să îl luați cu medicamente, cu excepția faptului că mă îndoiesc că acidul linoleic ar trebui să crească semnificativ pierderea de grăsime.
AW: acid gras față de grăsime? (CLA Tonalin)
Am auzit că ar trebui să ai o lingură de ulei în fiecare seară, teoretic are același efect chiar dacă are gust crud, dar o voi face în curând
AW: acid gras față de grăsime? (CLA Tonalin)
Ce zici dacă ai pune pur și simplu o salată sub o lingură de ulei, atunci uleiul trebuie să fie din nou gustos (din cauza acizilor grași esențiali din grăsimile vegetale), dar nu trebuie să fie pur
Acidul linoleic este, în mod surprinzător, conținut în uleiul de in (poate fi folosit în salate, dar nu este bine încălzit!), În avocado, arahide, semințe de floarea-soarelui (desigur și în uleiurile corespunzătoare), în măsline și semințe de susan.
AW: acid gras față de grăsime? (CLA Tonalin)
da ok așa funcționează, desigur, dar am citit și undeva că ar trebui să iei o lingură seara, dar nu știu unde era
AW: acid gras față de grăsime? (CLA Tonalin)
În stomac se amestecă cu tot ce ai mâncat înainte! Deci nu văd rostul.
AW: acid gras față de grăsime? (CLA Tonalin)
CLA este Nu la fel ca acidul linoleic (care se găsește atât de mult în uleiul de floarea-soarelui).
AW: acid gras față de grăsime? (CLA Tonalin)
CLA = acizi linoleici conjugați = acizi linoleum conjugați
CLA sunt fabricate din acid linoleic, dar nu în organismul uman. Adică trebuie furnizate din exterior. CLA-urile se găsesc în principal în conținutul de grăsimi din lapte și produse lactate, precum și în carnea rumegătoarelor. Din aceasta, luăm și CLA-uri în intervalul de miligrame (aproximativ 300-400 mg pe zi)
Ca întotdeauna, există diferite recenzii ale acestor substanțe:
Evident, s-a dovedit că CLA accelerează lipoliza + beta-oxidarea, adică arderea grăsimilor și, de asemenea, susține enzimele care blochează depozitarea grăsimii în celulele de stocare și chiar reduc numărul de celule de stocare a grăsimilor.
Deci, toți factorii care ajută la reducerea KFA.
Dezavantajul este că aceste efecte au efect numai cu suplimentarea în intervalul de grame (menționat acest 3g), adică de 10 ori cantitatea de CLA pe care o ingerăm prin alimente.
Mai mult, unele efecte secundare nu au fost încă pe deplin cercetate sau excluse. Deci există suspiciunea că CLA-urile ar putea promova rezistența la insulină. Ceea ce ar fi destul de prost.
În ansamblu, însă, situația cercetării pare a fi de așa natură încât, chiar și în studiile pe termen lung, predomină în mod clar efectele pozitive.
În mod semnificativ, CLA-urile sunt, de asemenea, discutate în scena culturistului, deoarece, așa cum este descris, ar trebui să ajute la scăderea KFA.
Acum trebuie să evaluați singuri aceste fapte.