Acnee cauzată de stres acnee cosuri Eucerin
/media/eucerin/special/dermopure/articles/320_article_11/euc-int_dermopure_article_320_akne-und-stressheader_header_image_01.jpg "/> Unii cercetători dau vina pe anumiți hormoni ai stresului pentru apariția simptomelor acneei.
Pielea este cel mai mare organ al nostru al corpului - și o reflectare a bunăstării noastre fizice, emoționale și spirituale. Toți cei care au suferit de coșuri de stres știu că stresul și presiunea psihologică pot intra literalmente sub pielea ta.
Stresul emoțional pe termen lung, privat sau la locul de muncă, poate duce la tulburări metabolice la mulți oameni - cu efecte cunoscute: dormi prost, digestia suferă, ești deprimat, poate iritabil și dezechilibrat. Și pentru mulți, efectele asupra pielii nu întârzie să apară: pielea mănâncă, tinde să se înroșească și, nu în ultimul rând, pot apărea simptomele cunoscute ale acneei, cum ar fi coșurile de stres, pustulele și punctele negre.
Doriți să aflați mai multe despre factorii care influențează acneea? Citiți articolul nostru despre acest lucru.
Care ar putea fi conexiunea?
Unii cercetători dau vina pe anumiți hormoni ai stresului pentru că au provocat simptome ale acneei în timpul stresului. Alții suspectează substanțe care promovează inflamația care apar în corpul stresat. În plus, rata de vindecare a rănilor scade cu până la 40% sub stres 1. În special, tensiunea emoțională de lungă durată nu este bună pentru piele și poate literalmente „înflori” cosuri. Dar se poate justifica acest lucru și din punct de vedere medical? Există într-adevăr o legătură între stresul psihologic și formarea crescută a acneei? Un studiu sugerează exact asta.
Un studiu al studenților de la Universitatea Stanford din California
Departamentul de Dermatologie de la Universitatea Stanford School of Medicine a publicat un studiu interesant în urmă cu câțiva ani. 2 În acest sens a fost demonstrată o legătură patogenă (adică cauzatoare de boli) între stresul cronic și agravarea acneei.
În special, când nivelul de stres al elevilor participanți a crescut - în fazele de examinare și cu presiune acută de a efectua și lipsa asociată a somnului, precum și modificări ale obiceiurilor alimentare - au fost observate intensitatea durerii crescută și o încetinire semnificativă a procesului de vindecare a rănilor. În plus, pielea subiecților s-a deteriorat. Agravarea simptomelor acneei a fost semnificativ legată de nivelul crescut de stres.
/media/eucerin/special/dermopure/articles/320_article_11/euc-int_dermopure_article_320_aknearten_image-normal_03.jpg?h=190&mw=300&w=300&hash=EC38EB3E70B9C4241F5B708F
Concluzie:
Modificările severității acneei pot fi strâns legate de creșterea stresului emoțional.
Ce este stresul și cum apare?
În primul rând, stresul este o chestiune foarte individuală. În timp ce unul se panică cu probleme minore, celălalt rămâne complet rece chiar și cu dificultăți mai mari.
Se face o distincție de bază între stresul „stres bun” (eustres) și „stresul negativ” (stres). În situații stresante, corpul produce hormoni precum adrenalina și cortizolul, tensiunea arterială crește - corpul intră în alertă. Cu strămoșii noștri, acesta a fost un avantaj de supraviețuire pentru a fi alertați în situații periculoase și pentru a putea lupta sau fugi.
În prezent, stresul poate avea o mare varietate de cauze: de exemplu stres psihologic, furie la locul de muncă, durere în viața privată, griji financiare, probleme cu rudele sau prietenii și boli.
/media/eucerin/special/dermopure/articles/320_article_11/euc-int_dermopure_article_320_aknearten_image-normal_02.jpg?h=241&mw=380&w=380&hash=8CFC8694E4734B64C126246CE a fost clar
Și exact aici se află problema: Presiunea crește continuu. Ne așteptăm să funcționăm perfect, să arătăm bine, să fim sănătoși, să facem sport, să menținem prietenii, să fim informați etc. În același timp, se poate observa că mulți dintre noi găsim din ce în ce mai greu să facem față acestor cereri tot mai mari. Consecințele sunt vizibile: numărul bolilor mintale, inclusiv epuizarea, a crescut de ani de zile 3 .
Doriți să aflați mai multe despre consecințele psihologice ale acneei? Iată articolul nostru.
Ameliorează stresul ‘: Măsuri de reducere a stresului
Când toți cei din jur înnebunesc din nou și toată lumea vrea ceva de la tine în același timp, nu este ușor să ții capul rece. Dar ce poți face pentru a rămâne calm și a deveni mai rezistent la stresul de zi cu zi?
Mâncat sănătos
O mulțime de legume proaspete, fructe, plus nuci ca „hrană pentru creier”, puțină carne roșie și multă băutură (fără alcool) - și asta poate ajuta la o mai bună gestionare a stresului.
Am pus împreună alte sfaturi bune pentru a evita stresul în articolul nostru.
Exerciții de relaxare
Antrenamentul autogen, yoga, meditația, tratamentele de wellness și metodele de medicina tradițională chineză (TCM) vă pot ajuta să deveniți mai calmi și să vă consolidați stima de sine.
Sport și exerciții fizice
O mulțime de hormoni ai fericirii sunt eliberați în timpul exercițiului. Promovează relaxarea. Și o stare fizică mai bună este, de asemenea, un balsam pentru stima de sine.
/media/eucerin/special/dermopure/articles/320_article_11/euc-int_dermopure_article_320_aknearten_image-normal_04.jpg?h=241&mw=380&w=380&hash=79C0D9E070C6E3EA />.