Acnee și dietă

Tratamentul acneei începe cu dieta

Auzim adesea că nici o cercetare nu a arătat o relație între dietă și acnee. Nu lăsați nici ciocolata, mâncarea rapidă, nici zahărul să agraveze sau să provoace acnee. Si totusi. Știm intuitiv că acest link există și datele epidemiologice recente ne dovedesc dreptate! Acestea arată o corelație între consumul anumitor alimente și acnee; în același timp, unii nutrienți și obiceiuri alimentare ar avea un efect protector împotriva acneei. Deci, pentru un efect optim, nu ezitați să combinați homeopatia, medicina pe bază de plante și nutriția.

Acneea, apanajul adolescenților ?

Toate statisticile sunt clare, acneea nu este doar pentru adolescenți. Din cei 6 milioane de francezi afectați de această boală a pielii, 25% au peste 25 de ani. Deși ușoară, acneea poate fi foarte dificilă pentru cei care suferă de ea, deci nu trebuie trecută cu vederea. La fel de prost tratat, poate duce și la multe inconveniente (infecții secundare, cicatrici etc.).

Cel mai adesea rezultă dintr-un dezechilibru hormonal (creșterea hormonală în adolescență de exemplu) sau nervos (stres.) Conducând la o supraproducție de sebum: pielea feței este grasă, strălucitoare, în special în nas, frunte, bărbie; dar gâtul, spatele sau trunchiul pot fi, de asemenea, afectate. Această piele grasă provoacă proliferarea unei bacterii prezente de obicei pe piele, Propionibacterium acnes, care poate fi responsabilă de infecții.

În acnee, sebumul mai gros nu mai poate curge și înfundă porii. Reținerea sebumului, inflamația sau chiar infecția foliculilor pilosebacei duc apoi la apariția leziunilor acneice de severitate variabilă:

comedone deschise: puncte negre la nivelul porilor
comedoane închise sau microciste (sebumul rămâne în interiorul epidermei): puncte albe ușor cupolată
papule: cosuri rosii fara puroi
pustule: cosuri rosii cu puroi (pustule infectate, dureroase și mari)
noduli: umflături mici, dureroase, fără roșeață vizibilă
chisturi seboreice: mici umflături permanente, umplute cu lichid

Acnee, când stilul meu de viață îmi provoacă erupții

Dieta, tutunul, stresul, tulburările de somn, sedentarismul ... toți factorii care pot agrava sau crește riscul de acnee.

Cheia pentru a scăpa de acnee este blândă! Într-adevăr, pielea predispusă la acnee este foarte sensibilă și necesită îngrijire binevoitoare pentru a evita excitarea glandelor sebacee.

Evitați să pierdeți, să zgâriați un cos sau să extrageți un punct negru! Acest lucru poate irita epiderma și poate promova infecția
Evitați expunerea la soare fără protecție, precum și utilizarea produselor de curățare prea dezlipitoare (tip de exfoliere).
Utilizați produse de curățare foarte blânde, pentru a fi utilizate dimineața și seara, fără frecare.
Un stil de viață sănătos ajută întotdeauna la limitarea acneei: alimentație sănătoasă, renunțarea la fumat, gestionarea stresului, somn odihnitor, sport ...

Acnee, sănătate pe farfurie ?

Acneea seamănă puternic cu o boală a civilizației industriale și în special cu o boală legată de deteriorarea calității alimentelor. Trei alimente principale sunt implicate în amplificarea acneei.

Glucidele cu o putere hiperglicemică ridicată și mai general, alimentele cu un indice glicemic ridicat
Lactate.
Grăsime saturată.

Alimente cu un indice glicemic scăzut

Consumul în exces de alimente cu un indice glicemic ridicat (în general carbohidrați rafinați, zahăr etc.) stimulează producția de insulină în exces. Acest nivel ridicat de insulină ar crește inflamația celulelor pielii înfundate cu sebum și ar interfera cu reînnoirea normală a celulelor afectate de acnee.