Acnee - Yogawiki

Termenul „acnee” este derivat din cuvântul grecesc antic „akme” („vârf, floare”). [1] Acneea este un termen umbrelă pentru inflamarea glandelor sebum. [2] Este o boală a pielii care apare în principal în timpul pubertății și se caracterizează prin pustule, cosuri și puncte negre. [3]

nivelul zahărului sânge

Acneea este una dintre cele mai frecvente boli de piele. Aproximativ 85% din populație a fost afectată. Datorită modificărilor hormonale din timpul pubertății, acneea apare mai ales la adolescenți de la vârsta de 11 ani. [3] Aproximativ 60% dintre tineri suferă de așa-numita acnee fiziologică inofensivă și, de obicei, trebuie să se lupte doar cu câteva puncte negre și cosuri pentru o perioadă scurtă de unu până la doi ani. [3] Cu toate acestea, în aproximativ 40%, există o formă mai pronunțată, așa-numita acnee clinică, care poate dura cinci până la douăzeci de ani și necesită tratament de specialitate. [3]

Cuprins

  • 1 cauze
  • 2 opțiuni de terapie
    • 2.1 Extern
    • 2.2 Intern
  • 3 Swami Sivananda despre acnee
  • 4 A se vedea, de asemenea
  • 5 note de subsol
  • 6 literatură
  • 7 seminarii
    • 7.1 Ayurveda
    • 7.2 Dieta

cauzele

Pielea este cel mai mare organ al nostru de detoxifiere. O dietă slabă, mult zahăr, tutun și/sau alcool, puțină mișcare și abia dacă lumina soarelui suprasolicită organele de detoxifiere ale corpului. În același timp, un astfel de stil de viață lasă lipsa condițiilor prealabile pentru un proces puternic de detoxifiere (substanțe vitale, floră intestinală, sport etc.) [4] Acneea este rezultatul.

Există tipuri de piele care sunt mai predispuse la acnee și totuși există factori declanșatori pe care îi puteți influența. Cel mai important, există o legătură puternică între sănătatea intestinului și acnee.

Una dintre cauzele acneei este dezechilibrul hormonal. O supraproducție de androgeni, hormoni masculini, duce la creșterea producției de sebum. Producția crescută de sebum face ca porii să se inflameze pe măsură ce corpurile străine și bacteriile rămân prinse în pori.

Bilanțul delicat al hormonilor este afectat de nivelul zahărului din sânge. Când nivelul zahărului din sânge crește, acesta duce la o explozie bruscă de insulină, care la rândul său duce la creșterea producției de androgeni. [4] Insulina promovează, de asemenea, eliberarea de substanțe numite factori de creștere.

În cazul acneei, fluctuațiile puternice ale zahărului din sânge ar trebui evitate în mod constant [4]. Încărcarea glicemică poate ajuta aici. Aceasta se bazează pe indicele glicemic (o valoare care arată cât de ridicat crește nivelul zahărului din sânge din cauza consumului de alimente), dar calculează și conținutul de carbohidrați al unui aliment. Valorile care sunt mai mari de 20 sunt clasificate ca fiind negative, deoarece cresc nivelul zahărului din sânge și provoacă un nivel ridicat de insulină. Alimentele cu un GL scăzut mențin stabil nivelul zahărului din sânge.

  • Exemple de GL ridicat: orez alb, cereale pentru micul dejun, prăjituri, produse de patiserie și paste, băuturi răcoritoare cu zahăr, înghețată, conserve de fructe și tot felul de dulciuri bogate în zahăr.
  • Exemple de GL redus: legume, fructe, nuci, salate, muguri, alge, ouă, cereale integrale.

O dietă care are ca rezultat o încărcătură glicemică totală scăzută asupra organismului se spune că face posibilă ameliorarea simptomelor la persoanele care suferă de acnee în decurs de zece săptămâni, relatează cercetătorii. [2]

Laptele are un efect foarte negativ asupra pielii cu acnee sau este o posibilă cauză. Cercetătorii au descoperit că laptele, laptele degresat, brânza de vaci și crema de brânză favorizează acneea. Se poate presupune că hormonii sau moleculele bioactive din lapte sunt responsabili pentru acest lucru. În cele din urmă, laptele de vacă conține hormoni bioactivi care sunt destinați creșterii vițeilor pentru a crește rapid. [5] Acești factori de creștere promovează, de asemenea, producția de sebum și pot duce, de asemenea, la rezistența la insulină.

Studiile efectuate pe grupuri de populație fără acnee, cum ar fi în Papua Noua Guinee, subliniază o relație nutrițională între lapte și acnee, deoarece aceste grupuri de populație nu consumă produse lactate sau carbohidrați cu un indice glicemic ridicat (de exemplu, produse finite sau făină de grâu). [5] Laptele de vacă conține hormoni bioactivi care sunt destinați creșterii vițeilor pentru a crește rapid. [5]

O altă cauză a acneei poate fi intoleranța alimentară. Iodul ar putea fi un factor declanșator, o substanță pe care o ingerăm excesiv prin iodarea forțată a sării. Cofeina și alte băuturi care conțin cofeină pot perturba echilibrul hormonal și pot agrava acneea. [4]

Medicii școlari prescriu adesea antibiotice pentru problemele legate de acnee. Deoarece aceasta distruge flora intestinală, are chiar un efect negativ pe termen lung. Chiar și agenții chimici tradiționali pentru acnee pun o povară suplimentară asupra pielii iritate. Un alt „panaceu” este pilula. Hormonii sintetici duc adesea la ameliorare, dar pe termen lung, de exemplu după ani de zile de administrare a pilulei, apar efecte secundare. Dacă pilula este oprită, echilibrul fragil este supărat femeile adulte până la acnee. [4]

Opțiuni de terapie

În exterior

  • Datorită proprietăților sale antibacteriene, uleiul de arbore de ceai este un remediu natural eficient (o picătură de ulei de arbore de ceai diluat și tamponat pe piele)
  • O mască cu bentonidă argiloasă minerală are o funcție de absorbție a otrăvurilor și a puroiului [4]
  • Aplicați suc de lămâie (antibacterian) și apă de trandafiri (ameliorează aciditatea apei de lămâie) pe piele și clătiți după 10 minute
  • O mască de menta zdrobită ameliorează durerea și reduce inflamația
  • Gelul de siliciu crește rezistența pielii la infecții și ajută la construirea țesutului pielii

În interior

  • Construiți flora intestinală și curățați sistemul digestiv. Dezacidificare, purificare și detoxifiere a corpului.
  • Clisme: ca parte a reabilitării intestinale, se pot efectua și clisme cu un irigator la îndemână. Pacienții raportează o îmbunătățire a acneei atunci când o clismă intestinală cu două treceri se efectuează zilnic pe o perioadă de 1 până la 2 săptămâni. [4]
  • Schimbarea dietei într-o dietă cu exces de bază și antiinflamator din alimentele cu GL scăzut (încărcare glicemică). Reduceți toate alimentele bogate în glicemie, în special alimentele care conțin zahăr și carbohidrați izolați.
  • Evitați alimentele picante, produsele finite cu glutamat și reduceți consumul de sare. Acordați atenție uleiurilor și grăsimilor de înaltă calitate (ulei de in, ulei de cânepă, ulei de cocos). [4]
  • Creșteți proporția de alimente proaspete (fructe, legume, salate). Căutați alimente cu beta-caroten (care se găsesc în fructele și legumele viu colorate), deoarece deficitul de vitamina A, împreună cu deficitul de zinc, este văzut de unii experți ca fiind legat de acnee. Dieta ar trebui să obțină antioxidanți adecvați.
  • Bea suficientă apă/ceaiuri din plante (cel puțin 2,5 litri).
  • Dormi suficient și evită stresul.

Swami Sivananda pe acnee

Fragment din cartea „Practica naturii de vindecare” (1951) de Swami Sivananda, Pp. 199-200. Societatea vieții divine

acnee este o afecțiune în care fața este acoperită cu cosuri. Este cauzată de înfundarea glandelor sebumice. Este mai frecvent la tineri în timpul pubertății la ambele sexe. Acneea este o boală cronică a pielii care afectează glandele sebumice ale feței.

Constipația înrăutățește starea. Majoritatea cazurilor de acnee sunt asociate cu indigestie și alte nereguli. Lipsa unei curățări eficiente, a exercițiilor fizice și a transpirației determină glandele sebum să devină lent și starea se agravează.

Intrarea în glandele sebumice se înfundă cu praf sau murdărie. Puteți împinge din glande o masă albă asemănătoare cu viermilor.

Cauzele sunt obiceiurile alimentare proaste și constipația cronică. Produsele reziduale intestinale care nu sunt eliminate sunt excretate prin intermediul glandelor sebum.

Trebuie să te uiți la starea generală a persoanei. Indigestia, constipația și altele asemenea ar trebui tratate.

Ar trebui să faci multă mișcare în aer curat. Băile reci și prosoapele aspre ar trebui să asigure igiena întregii piele. Alergatul în aer curat este bun.

Cel mai important lucru este să spălați zona afectată cu săpun și apă fierbinte în fiecare zi, urmată de apă rece. După spălare, frecați pielea cu o perie sau un prosop. Conținutul glandelor sebumice, punctele negre, trebuie stors în mod regulat cu o presiune ușoară.

Tratamentul se face în principal prin dietă. Luați o dietă cu fructe timp de cinci sau zece zile. În fiecare dimineață, luați suc de lămâie amestecat cu miere.

Fă ceva despre constipație. Faceți o clismă cu apă fierbinte.

Lăsați vapori de apă să lucreze pe față și stoarceți glandele. Faceți plajă dimineața devreme și seara. Înlocuiți zahărul alb cu cantități mici de zahăr negru.

Renunțați la ceai și cafea puternice, condimente, murături, produse de patiserie etc. Evitați sarea pentru o perioadă de timp. Mestecați zilnic câteva frunze amare de neem.