Acneea la sportivi Cum să vă protejați pielea în timpul antrenamentului - FIT FOR FUN
După un antrenament intens, riscul de a obține cosuri este mare. Aceste sfaturi simple vă vor ajuta în acest sens .
Nu există nicio îndoială că sportul este bun pentru corpul nostru și ne face să strălucească pielea, deoarece este foarte bine alimentat cu sânge și oxigen. De asemenea, transpirați toxinele, ne stimulăm metabolismul și reducem stresul - toți factorii care reduc riscul de acnee. De ce luptă atleții atât de des cu pielea pătată?
Transpirația generată în timpul exercițiului vă poate înfunda porii. În plus, studiourile de fitness sunt adesea reale Focare germinale. Dacă nu sarim rapid la duș după transpirație și ne scăpăm fața de murdărie și transpirație, se creează un teren de reproducere ideal pentru cosuri.
De asemenea Presiune și frecare din îmbrăcămintea strânsă sau echipamente precum căștile combinate cu transpirația pot provoca cosuri pe tot corpul.
O excepție deosebit de critică este aceea utilizarea de Substanțe dopante, pentru a spori performanța. „Steroizii anabolizanți, care sunt utilizați și în sporturile recreative, pot declanșa acnee severă”, avertizează profesorul Michaela Axt-Gadermann, expert în piele. „Luarea unor doze mari de hormoni poate duce la cicatrici și inflamații severe”.
Acest lucru ajută înainte de antrenament
Fără machiaj pentru sport
Când transpirația se amestecă cu machiajul, creează exces de ulei care înfundă porii. Deoarece porii se deschid în timpul exercițiului, nu ar trebui să blocați capacitatea naturală a pielii de a respira acoperind-o cu machiaj. Acest lucru poate duce la acnee cosmetică. Această așa-numită acnee cosmetică este cauzată de ingredientele articolelor cosmetice și se manifestă sub formă de mici coșuri roșii. De aceea, cel mai bine este să aveți întotdeauna un pachet de șervețele de curățat în geanta de gimnastică, astfel încât să vă puteți demachia rapid înainte de antrenament. Chiar dacă nu purtați machiaj, ar trebui să vă curățați fața înainte de antrenament. Cea mai bună prevenire împotriva cosurilor este cu șervețelele de curățare care îndepărtează bacteriile.
Protecția solară potrivită
Dacă faci sport afară, ar trebui să folosești cu siguranță protecție solară. Rețeta potrivită este crucială aici. Protecția solară uleioasă poate înfunda porii, crescând șansele de izbucnire. Aici se recomandă protecții solare mai subțiri, fără ulei.
Folosiți mici produse pentru păr
Mulți oameni folosesc balsamuri și alte produse foarte uleioase atunci când își spală părul fără să se gândească la consecințe: dacă se lasă pe față când transpiră, pot înfunda porii. Acest lucru duce la mai multe cosuri, mai ales pe frunte. În zilele intense de antrenament, ar trebui să o evitați sau cel puțin să folosiți o bandă de susținere sau ceva similar, astfel încât transpirația și produsele pentru păr să nu vă curgă pe față.
Asta ajută în timpul antrenamentului
Curățați-vă echipamentul
Nu vă bazați pe alții pentru a curăța dispozitivele în mod adecvat după utilizare. Echipamentele de fitness sunt pline de bacterii. Dacă atingeți dispozitivele în timpul antrenamentului și apoi vă atingeți fața după aceea, le aveți deja pe piele. Deci, cel mai bine este să ștergeți totul cu o cârpă antibacteriană înainte de utilizare.
Asta ajută după antrenament
Spala-te pe fata
Pentru a preveni formarea bacteriilor în porii dvs., curățați-vă bine fața imediat după exerciții.
Sari în duș
Starea în echipamentul de gimnastică transpirat mai mult decât este necesar poate provoca, de asemenea, erupții. Cu cât vechea transpirație rămâne pe piele, cu atât este mai mare șansa de a înfunda porii, deoarece pielea nu poate respira. De aceea, cel mai bine pentru pielea ta este să faci un duș imediat după antrenament. Dacă acest lucru nu este posibil, măcar ștergeți sudoarea de pe zonele predispuse la cos, cum ar fi fruntea, decolteul și spatele bine.