Acoperirea pentru a pierde în greutate - Blogul

Toată lumea știe că exercițiile fizice te ajută să slăbești. Dar cum rămâne cu îmbrăcarea călduroasă? Acoperirea vă permite să slăbiți eficient ?

Acoperiți-vă mai mult zilnic pentru a pierde calorii

În timp ce acoperirea mai mult nu duce la pierderea directă în greutate, greutatea suplimentară din îmbrăcămintea suplimentară acționează direct asupra corpului dumneavoastră. Pentru a vă deplasa și a rămâne la o temperatură constantă, corpul dvs. va folosi mai multă energie. Să presupunem că purtați un pulover vara, corpul dumneavoastră va cheltui în medie 3 calorii pe minut pentru a-și menține temperatura internă la 37 ° C.

Același lucru este valabil și pentru eforturile dvs., care vor fi influențate direct de greutatea suplimentară a hainelor suplimentare. Dacă porți o jachetă groasă, pălărie și pantaloni călduți, căptușiți pentru o greutate totală de 3 kilograme, pierzi în medie cu 10% mai multe calorii pentru fiecare efort.

Acoperiți-vă în timpul sesiunilor sportive pentru a transpira

Mulți sportivi se acoperă mai mult cu exerciții fizice. Acest sistem nu numai că face exercițiul mai dificil și mai solicitant, dar face și corpul să transpire. Mulți oameni supraponderali suferă de retenție de apă. Bând mult și transpirați în cantități mari, veți pierde rapid kilogramele în plus cauzate de retenția de apă. Acoperindu-te mai mult în timpul exercițiilor sportive, corpul tău va face tot ce poate pentru a-și reduce temperatura în orice mod posibil. Acest proces nu numai că te face să pierzi apă prin transpirație, ci și calorii prin efortul corpului tău. Aveți grijă, totuși, de pericolele de a vă acoperi în exces în timp ce faceți sport. Ar trebui să beți regulat și să vă hidratați corespunzător pentru a evita orice risc de deshidratare. Deoarece corpul este acoperit excesiv, este posibil să nu poată disipa căldura în exces.

---