Dacă slăbesc, pierd celulita Blog
Când îți îmbraci frumoasa rochie de vară, îți spui că poate aceasta este ocazia de a începe o dietă pentru a-ți face să dispară coaja de portocală. Si da, mulți dintre voi cred că celulita se va topi atunci când pierdeți în greutate, dar este mult mai complexă.
Este adevărat că cercetătorii au descoperit că pierderea în greutate reduce severitatea celulitei la majoritatea oamenilor. Această scădere a grăsimii corporale poate ajuta la îmbunătățirea aspectului celulitei, dar numai dacă persoana este supraponderală din punct de vedere medical. ! Și în același studiu, aproximativ o treime dintre oameni au descoperit că pierderea în greutate a înrăutățit celulita. Pe de altă parte, creșterea în greutate, în special creșterea masei grase, va agrava probabil celulita datorită formării crescute a celulelor grase.
Deci ce să fac ? Motivul pentru care oamenii dezvoltă celulita nu este încă pe deplin înțeles, dar este probabil declanșat de o combinație de factori. Cele mai frecvente teorii includ hormoni, sex, stil de viață și inflamație. Rolul dietei în dezvoltarea și tratamentul celulitei nu a fost încă bine studiat. Cu toate acestea, există câteva tendințe dietetice care ar putea ajuta la îmbunătățirea aspectului celulitei.
Oamenii de știință cred că anumiți hormoni joacă un rol în formarea celulitei, inclusiv a insulinei. O dietă prea bogată în carbohidrați (zahăr) poate crește nivelul insulinei din sânge și poate stimula lipogeneza (formarea grăsimilor), ceea ce duce la creșterea grăsimii corporale și astfel agravează celulita. Nivelurile ridicate de insulină din sânge pot apărea cu diete excesiv de ridicate de carbohidrați și, de asemenea, în timpul sarcinii. De aici și importanța alegerii carbohidraților complecși, cum ar fi cerealele integrale, pâinea integrală, fulgi de ovăz, leguminoase și reduceți carbohidrații simpli și procesați, cum ar fi băuturile cu zahăr, mâncărurile rapide, prăjiturile și dulciurile.