Acoperiți-vă pentru a pierde în greutate Lepape-Info
Desigur, activitățile de anduranță au beneficiat de o modă în acești ani de lustruire a sortimentului de ținute de alergat înainte de a ieși. Dar, în ciuda acestui fapt, nu este neobișnuit să observăm alergătorii îmbrăcați ciudat îmbrăcați în vremea din jur și, chiar dacă ne aventurăm să-i întrebăm „De ce?! Să te auzi spunând: „Să slăbești!” ". Nu, doamnelor și domnilor, nu veți pierde mai mult în greutate alergând îmbrăcați, cel puțin nu în vederea unei diete pe termen mediu. Explicații.
Este adevărat, din punct de vedere cultural, am văzut videoclipurile lui Rocky într-un pulover care se pregătea pentru luptele sale; auzim chiar despre o grămadă de sportivi care se acoperă într-un mod exagerat în timpul antrenamentelor dinaintea competiției. Deci, este bine că există un motiv ...
În mod eficient. Dacă mă acoper, mă așez pe mine o barieră în calea evaporării sudorii mele, ceea ce are ca efect încetinirea răcirii mele (lipsa evaporării), ridicându-mă astfel temperatura. Și din moment ce transpirația nu mă ajută să termoreglez din cauza acestei bariere, în cele din urmă contin să transpire până când antrenamentul meu se oprește. În final, pierd apă. Și, în cele din urmă, asta caută acești sportivi în ultima săptămână de pregătire: să se deshidrateze.
La scara unei singure sesiuni de antrenament în căldură (pentru că așa se întâmplă când mă acoper: simulez condițiile tropicale pentru corpul meu), așa că pierd mai multă apă, dar asta nu este tot. O informație puțin cunoscută este cea a contribuțiilor sectoarelor energetice în timpul acestui tip special de efort. Mai exact, cercetarea științei sportului denotă consum mai mare de zaharuri in timpul exercitiilor fizice si o cerere mai mica de grasimi, când corpul se află într-o stare de hipertermie. O observație care, prin urmare, nu va susține teza regimului așteptat. Și din nou, nu s-a terminat.