Action World Health Nutrition VW FS
Cu asigurarea prin Banca Volkswagen.
Cum vă puteți susține în mod optim sănătatea cu o dietă conștientă și dinți puternici.
Dieta este baza pentru un stil de viață sănătos. Ceea ce mâncăm și bem are un impact direct asupra bunăstării noastre și, de asemenea, asupra dinților. Chiar și o ușoară schimbare a obiceiurilor poate crește semnificativ vitalitatea și mobilitatea, cu plăcere deplină!
În combinație cu îngrijirea dentară regulată, îi oferi corpului tău energia de care are nevoie. Aflați cum o dietă sănătoasă poate fi integrată cu ușurință în viața de zi cu zi: Cu o dietă conștientă, veți începe curând ziua mai potrivită, mai motivată și mai productivă. Incearca-l!
Pur și simplu sănătos:
zece sfaturi nutriționale și un meniu vital.
Dietele la modă, planurile de alimentație strânse sau teoriile curioase: pentru mulți, subiectul unei alimentații sănătoase pare a fi destul de complicat. Dar, de fapt, puteți face deja ceva pentru corpul dumneavoastră și bunăstare cu câteva trucuri simple. Avem câteva sfaturi simple pentru dvs.!
Gatiti rapid si sanatos: trei retete pentru un meniu vital.
Nu ai timp pentru mâncare bună? Auzi des această scuză, dar aproape toată lumea poate găti sănătos - și asta nu trebuie să dureze mult. Este ușor cu aceste cinci rețete pentru un meniu variat!
Îngrijire dentară adecvată:
baza pentru sănătatea ta.
Un zâmbet strălucitor nu numai că arată frumos, este important și pentru întregul corp. Multe boli care la prima vedere nu au nimic de-a face cu dinții își au originea aici. Prin urmare, o dietă sănătoasă combinată cu îngrijirea dentară regulată este esențială.
Cum se îngrijește cel mai bine adulții pentru dinții lor?
Spălați-vă dinții cel puțin de două ori pe zi: toată lumea ar trebui să știe asta. Dar se pot face mult mai multe. Pentru a ajunge la spațiile intermediare, este recomandat, pentru. B. utilizarea aței dentare. Dar chiar și igiena orală perfectă nu este uneori suficientă, motiv pentru care asigurarea dentară suplimentară are sens. Cu acesta economisiți tratamente dentare importante sau curățarea profesională a dinților.
Calea de la primul dinte de lapte la dinții permanenți sănătoși.
Dinții de lapte deschid calea pentru dinții permanenți, motiv pentru care îngrijirea dentară este importantă chiar și pentru copii. Dar, deoarece copiii nu au întotdeauna chef să se spele pe dinți, ar trebui să fie motivați să o facă cu distracție. Este foarte important să fiți un model pentru copil și să vă curățați cu sârguință. Muzica sau curățarea împreună pot ajuta, de asemenea. În cazul în care ceva nu merge bine oricum, o asigurare dentară suplimentară pentru copii vă poate ajuta. 1 De două ori pe an acoperă costurile curățării profesionale a dinților și ortodonției. 2
Doriți să economisiți și 3 la următorul dvs. tratament dentar? Pentru doar 9,44 € pe lună, sunt incluse două curățări profesionale ale dinților pe an.
Cele mai bune superalimente:
Mancare care iti ofera multa putere.
Toată lumea vorbește despre un termen de tendință - superalimente. Dar ce se ascunde cu adevărat în spatele acestui termen? Acestea includ nu numai produse exotice, cum ar fi semințele de papaya, care sunt bune pentru ficat, sau ciupercile shiitake chinezești, care reduc riscul de cancer. Adesea acestea sunt alimente de zi cu zi, cum ar fi migdalele sau bananele. Deci z. B. varza murata cruda este excelenta pentru digestie. Vă vom arăta cum să recunoașteți superalimentele și care sunt cele mai importante.
Asta face ca mâncarea să fie un superaliment!
Conținut mult mai mare de nutrienți decât alimentele obișnuite.
Provine din producția organică sau din creștere sălbatică.
| Adesea conțin nu doar un singur nutrient, ci oferă o valoare nutrițională holistică. |
Poate fi găsit peste tot în lume - adesea la propria prag!
| Conține multe culturi probiotice și, prin urmare, are un efect pozitiv asupra sistemului digestiv. Acest lucru susține, de asemenea, o floră intestinală sănătoasă. Acest lucru se aplică numai varză murată crudă! |
| Doar câteva miezuri protejează împotriva infecțiilor bacteriene și a paraziților interni în fiecare zi. De asemenea, ajută la regenerarea și detoxifierea ficatului. Pulpa ta este potrivită pentru. B. și pentru îngrijirea pielii. |
Acestea includ ierburi, plante de grădină, alge și multe altele. Acestea conțin mulți acizi grași omega 3, vitamine, minerale, oligoelemente și, bineînțeles, clorofilă.
Conține polifenoli care ajută la prevenirea cancerului. În plus, doar două pahare de suc pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale. Aveți grijă cu sucul gata preparat din supermarket - vă rugăm să acordați atenție conținutului de zahăr.
| Ca ceai, crește capacitatea de concentrare și poate ameliora durerea. Uleiurile de ghimbir ajută și la problemele pielii, cum ar fi mătreața sau căderea părului. |
Beneficiați de apă:
cel mai bun pentru corpul tau.
Apa este elixirul de viață al organismului: ajută la metabolism și la transportul nutrienților, detoxifică și reglează temperatura corpului. Apa menține pielea, cartilajul și articulațiile elastice și creierul eficient. În plus, apa potabilă crește consumul de energie din organism și este un material natural de umplere. Deci, apa suportă și pierderea în greutate.
Și cât ar trebui să bei atunci? Experții susțin acest lucru până în prezent. Este clar doar că 1,5 litri sunt minimul. Desigur, fiecare trebuie să găsească suma potrivită pentru ei înșiși. Puteți preveni în condiții de siguranță deshidratarea cu următoarele sfaturi simple:
Nu aștepta până îți este sete. Obișnuiește-te să bei un pahar de apă în fiecare oră. O cantitate uniformă de lichide este mai bună decât ingerarea unei cantități mari simultan.
Compensați imediat cererea crescută.
Dacă transpirați din cauza exercițiilor fizice sau a căldurii sau dacă suferiți de boli precum diaree sau vărsături, necesarul de lichide este mult crescut. În aceste cazuri, beți conștient mai mult decât de obicei.
Păstrați apa la îndemână.
Consumul regulat este mult mai ușor dacă nu trebuie să aduci fiecare pahar de apă separat. Și vă veți aminti rezoluția mai des dacă aveți întotdeauna apă în vedere.
Dacă sunteți frecvent afară sau sunteți stresat, păstrarea unei evidențe a cantității de apă pe care ați băut-o poate fi, de asemenea, de ajutor. Există chiar și aplicații speciale pentru smartphone-ul dvs. în acest scop.
Variați gustul.
Pentru o schimbare sănătoasă a gustului atunci când beți apă z. B. niște suc de aloe, o felie de lămâie sau alte fructe, o bucată de ghimbir sau ierburi precum menta sau busuioc.
Gustări din mers:
în călătorie sau după antrenament.
Dacă aveți poftă de mâncare în mișcare, brutăriile sau snack-barurile cu alimente predominant bogate în calorii fac semn aproape peste tot. Cu toate acestea, este mult mai bine să oferi corpului energia de care are nevoie cu câteva gustări sănătoase foarte simple pe care le poți lua cu tine oricând. Vă umple mai mult, sunt ușor de digerat și oferă, de asemenea, mai mulți nutrienți sănătoși, cum ar fi proteine, vitamine, minerale sau fibre. În plus, sunt de obicei o alternativă mai scăzută în grăsimi și mai ieftină la mâncarea rapidă. Aici vă prezentăm cele mai bune gustări pe care le puteți pregăti cu puțin efort și transportați cu ușurință.
Vitamine pure: fructe și legume.
Clasicii sunt alternativa ideală la dulciuri și oferă o varietate infinită. Fructele precum fructele de pădure, cireșele, merele sau fructele exotice au, de asemenea, un gust excelent atunci când sunt amestecate. Morcovii, ardeii, roșiile și alte legume sunt cel mai bine savurate cu o baie.
Clasicul satisface dorința de dulciuri și oferă o varietate nesfârșită. Boabele, cireșele, bananele, pepenii, pere, mere sau fructele exotice, cum ar fi ananasul sau mango, au, de asemenea, un gust excelent atunci când sunt amestecate.
legume
Mai ales în combinație cu o baie ușoară de iaurt, morcovii, castraveții, țelina, ardeii, roșiile, cohlrabi și co sunt o gustare delicioasă.
Fructe uscate
Fructele uscate și fructele uscate sunt dulci și bune pentru digestie. Și aici există ceva pentru fiecare gust: inele de mere, mango, caise, smochine, curmale, prune sau stafide.
salată
Indiferent dacă este preparată acasă sau cumpărată din mers: o salată este întotdeauna o gustare bună. Salata verde este deosebit de scăzută în calorii; devine mai substanțială în combinație cu carne, brânză sau ouă.
Energie pură: nuci și produse de patiserie.
Acestea oferă multă energie și grăsimi de înaltă calitate: migdale, nuci, alune, nuci de Brazilia, nuci, alune, caju, fistic, semințe de dovleac sau semințe de floarea soarelui. Apropo: Ele sunt, de asemenea, alegerea perfectă pentru coacere!
Biscuiți de cereale integrale sau prăjituri de orez
Biscuiții de cereale integrale sau vafele de orez sunt o alegere bună pentru cei care doresc să strivească ceva sărac în calorii. Există, de asemenea, multe alte napolitane de cereale în magazinele de produse naturiste, de exemplu, făcute din spelt sau porumb.
Nuci și miezuri
Acestea oferă multă energie și grăsimi de înaltă calitate: migdale, nuci, alune, nuci de Brazilia, nuci, alune, caju, fistic, semințe de dovleac sau semințe de floarea soarelui.
cereale
Un musli de gustul dvs. se amestecă rapid și este ușor de transportat. Dacă trebuie să mergi repede, poți doar să adaugi niște muesli la un iaurt.
Bile de energie
Dacă aveți o slăbiciune pentru produse de patiserie sau ciocolată, ar trebui să încercați Energy Balls. Sunt fabricate rapid din fructe uscate, nuci, nucă de cocos, cacao și condimente, de exemplu.
De asemenea, interesant pentru tine:
A fi activ fizic are o varietate de beneficii pentru sănătate. Aici veți afla cum vă puteți mișca cu ușurință și vă puteți forma.
Citiți aici de ce relaxarea este o cheie importantă pentru o bunăstare sporită și cum puteți reduce în mod specific stresul și pur și simplu deveniți mai relaxați.
Călătoria este bună pentru trup și suflet. Cu toate acestea, la fel ca acasă, este important să vă protejați sănătatea. Vă prezentăm cele mai importante măsuri.
Sunteți interesat de asigurarea medicală suplimentară?
Putem ajuta?
Trimite-ne un e-mail.
Sunați-ne, suntem aici pentru a vă ajuta.
Filialele Volkswagen Financial Services AG și compania-soră a acesteia, Volkswagen Bank GmbH, oferă diverse servicii sub eticheta comună „Volkswagen Financial Services”. Acestea sunt servicii bancare (de către Volkswagen Bank GmbH), servicii de leasing (de Volkswagen Leasing GmbH), Servicii de asigurare (prin Volkswagen Versicherung AG, Volkswagen Autoversicherung AG) și servicii de mobilitate (inclusiv prin Volkswagen Leasing GmbH). Sunt intermediate și produse de asigurare de la alți furnizori.
- Aceasta este o ofertă de intermediere de la Volkswagen Bank GmbH. DKV Deutsche Krankenversicherung AG este asigurătorul și operatorul de risc.
- În tariful KDBE pentru copii cu vârsta cuprinsă între 0-19 ani.
- Aceste servicii sunt disponibile clienților cu o relație contractuală actuală cu Volkswagen Bank GmbH sau o filială a Volkswagen Financial Services AG (de exemplu, Volkswagen Leasing GmbH, Volkswagen Versicherungsdienst GmbH), toți angajații și pensionarii companiei din grupul Volkswagen (inclusiv filialele și companiile afiliate) și organizația comercială și de servicii, precum și soțul/soția și partenerul înregistrat, partenerul casnic și copiii (inclusiv copii vitregi, copii adoptivi și adoptivi) din grupul de persoane descris, cu condiția ca respectiva companie să aibă sediul în Germania și angajații exclusiv sau predominant într-un sediu permanent operează în Germania.
- Contribuție pentru bărbați și femei de la vârsta de 20 de ani la tariful KDBE.
- Până la maximum 75 de euro fiecare.
A apărut o eroare tehnică, încercați din nou.
Aceasta este o ofertă de intermediere de la Volkswagen Bank GmbH. DKV Deutsche Krankenversicherung AG este asigurătorul și operatorul de risc.
În tariful KDBE pentru copii cu vârsta cuprinsă între 0-19 ani.
Aceste servicii sunt disponibile clienților cu o relație contractuală actuală cu Volkswagen Bank GmbH sau o filială a Volkswagen Financial Services AG (de exemplu, Volkswagen Leasing GmbH, Volkswagen Versicherungsdienst GmbH), toți angajații și pensionarii companiei din grupul Volkswagen (inclusiv filialele și companiile afiliate) și organizația comercială și de servicii, precum și soțul/soția și partenerul înregistrat, partenerul casnic și copiii (inclusiv copii vitregi, copii adoptivi și adoptivi) din grupul de persoane descris, cu condiția ca respectiva companie să aibă sediul în Germania și angajații exclusiv sau predominant într-un sediu permanent operează în Germania.
Contribuție pentru bărbați și femei de la vârsta de 20 de ani la tariful KDBE.