Acțiuni de bună sănătate pentru igiena personală Asigurat
Ce este igiena personală ?
igienă personală constă în spălarea zonei perineului, care grupează diferite organe în funcție de sexul persoanei.
- La femei, această regiune conține mai întâi vulva (o fantă mărginită de labiile minore și labiile majore). În fața sa se află deschiderea uretrală și chiar sub ea se află intrarea în vagin (un tub format din mușchi atașați la colul uterin). În cele din urmă, anusul este poziționat în spatele vulvei.
- La bărbați, în fața perineului, găsim penisul cu deschiderea uretrei, precum și bursa (care conține testiculele). În ceea ce privește anusul, acesta este situat în spatele perineului .
Atât la bărbați, cât și la femei, este prezentă în mod natural o substanță albicioasă numită smegma, asemănătoare brânzei de vaci, compusă din resturi de celule moarte și secreții:
- pe penisul glandului,
- iar la nivelul labiilor minore ale organelor genitale feminine.
Toaleta intimă pentru femei
Faceți o toaletă intimă pe zi (posibil două în perioada menstruală), când faceți o baie sau un duș. În orice caz, încercați să respectați următoarele sfaturi.
- Nu utilizați un prosop (care poate conține germeni), ci mâinile curate (spălați-le înainte de a curăța zona intimă).
- Evitați antisepticele spumante, cum ar fi produsele cosmetice parfumate (geluri, săpunuri, produse de baie sau produse de igienă personală). Preferă un săpun delicat, fără parfum, cu pH neutru.
- După spălare, nu utilizați parfumuri sau deodorante. Dacă secrețiile vaginale par neobișnuite și/sau miros foarte neplăcut, consultați medicul dumneavoastră: este posibil să aveți vaginită.
Pentru a vă spăla, continuați în mai mulți pași.
- Curățați temeinic vulva (labia minora și labia majora) din față în spate. Nu săpuneți interiorul vaginului și nu luați dușuri vaginale (care distrug flora și astfel favorizează apariția infecțiilor, cum ar fi infecția vaginală cu drojdie).
- Apoi spălați zona anală, fără a merge mai departe.
- Clătiți bine cu apă curată.
- Uscați-vă bine cu prosopul personal, tamponând ușor (fără a freca).
Curățarea naturală a vaginului datorită secrețiilor
În afara menstruației (menstruația), vaginul este căptușit cu secreții clare care îl protejează de infecții. În timpul ciclului menstrual, aspectul lor variază (sunt mai mult sau mai puțin groase) și mirosul lor se modifică, fără a fi vreodată neplăcut.
Vaginul este, de asemenea, protejat de bacterii utile, pe care le adăpostește în mod natural (flora vaginală). Acestea previn dezvoltarea germenilor care cauzează boli (de exemplu, bacterii sau ciuperci responsabile de vaginită). Pentru a păstra acest echilibru, evitați să adoptați o igienă intimă prea agresivă (de exemplu, utilizarea de produse cosmetice iritante).
Astfel, vaginul se curăță în mod natural, datorită acestor secreții vaginale naturale.