ACTIVE MARKET Asociația Voluntar de gimnastică Jean Rieux

Mersul activ este un sport care se practică cu un monitor de ritm cardiac, într-un ritm mai rapid decât mersul zilnic.

Funcționează respirația, rezistența și aproape toți mușchii corpului.

Pe baza propriilor ritmuri cardiace de lucru definite la începutul anului, toată lumea progresează în timpul sesiunilor și în propriul ritm.

Avantajele mersului activ, accesibile tuturor și practicate în mod regulat, sunt multiple:

rafinamentul siluetei prin mobilizarea coapselor, feselor și curelei abdominale,
consumul de calorii prin creșterea ritmului cardiac,
niciun efect traumatic asupra articulațiilor (fără sărituri sau reveniri).

Ziua și ora activității