Activitate fizică cum să te motivezi
Motivația trebuie să vină din interior
Cheia, spune Jennifer Foucart, o doctoră în psihologie care pregătește absolvenții în sport și prevenirea sănătății, este de a distinge motivația intrinsecă și motivația extrinsecă. Îți sună cunoscut ? Cu toate acestea, este foarte simplu când explică ea. „Motivația extrinsecă este legată de dorința de a atinge un obiectiv asociat, care este o recompensă pentru activitatea fizică: a pierde în greutate, a fi în stare bună de sănătate, a avea o figură mai atractivă ... Problema acestei motivații care provine din afară este că se stinge foarte repede. În timp ce obiectivele pot fi atinse numai pe termen lung. Prin urmare, riscăm să renunțăm pe parcurs. Motivația intrinsecă este legată de activitatea fizică în sine. Este plăcerea adusă de practică: viteza cursei, mișcarea dansului, entuziasmul victoriei, fericirea de a te vedea progresând și devenind expert ... Dacă reușim să deblocăm acest lucru motivare, nu este nevoie să încercăm să ne mișcăm pentru fiecare antrenament: vom muri să plecăm !
