Activitate fizică O necesitate - Școala de kinesiologie și științe ale activității fizice
Activitatea musculară este deci o necesitate în sensul că buna funcționare a altor organe (de ex. Inimă, ficat, rinichi) a evoluat în cooperare cu această activitate.
Este bine cunoscut faptul că activitatea fizică este bună pentru sănătatea ta. Departe de a fi un simplu complement sau un adaos pozitiv, este de fapt o componentă esențială a vieții noastre biologice. Iata de ce.
Activitatea fizică este crucială pentru menținerea vieții biologice. Acest lucru se datorează faptului că diferitele componente ale corpului nostru au evoluat într-un mod cooperativ de-a lungul mileniilor. Suntem alcătuite din țesuturi, organe, sisteme care lucrează împreună în scopul biologic unic de a asigura supraviețuirea organismului. Activarea sistemului muscular a făcut întotdeauna parte din această ecuație pentru strămoșii noștri și probabil a rămas înscrisă în codul nostru genetic.
Funcționarea corectă a organelor
Prin urmare, activitatea musculară este o necesitate în sensul că buna funcționare a altor organe (de exemplu, inimă, ficat, rinichi) a evoluat în cooperare cu această activitate. Mușchiul este singurul sistem pe care exercităm o acțiune voluntară. Cu toate acestea, oprirea acestuia va avea consecințe mai mult sau mai puțin pe termen lung asupra bunei funcționări a organelor și, eventual, a corpului.
Diabetul de tip 2
De exemplu, să analizăm rapid rolul activității musculare în menținerea nivelului normal de glucoză din sânge și, de acolo, să vedem dezvoltarea diabetului de tip 2.
Mușchiul este principala cale de intrare a glucozei care circulă în celule prin prezența transportorilor. Prezența acestor transportori pe suprafața celulei musculare este influențată direct de activitatea acestora. Activitatea insuficientă a masei noastre musculare va determina o scădere treptată a intrării glucozei în această impunătoare masă de celule (20-30 kg), ceea ce va determina o creștere a nivelului de zahăr din sânge, o scădere a eficienței de funcționare a mai multor organe, inclusiv pancreasului și va contribui treptat la dezvoltarea diabetului de tip 2. Există o literatură abundentă care susține rolul esențial al activității fizice în buna funcționare a tuturor organelor noastre.
Transformarea energiei
Un alt element de luat în considerare în raport cu conceptul de contribuție esențială a exercițiului fizic la menținerea vieții biologice este noțiunea de transformare a energiei. Din punct de vedere biologic, viața este alcătuită fundamental din miliarde de reacții chimice (anabolice) care necesită o sursă de energie. Această energie provine dintr-un alt tip de reacție chimică (catabolică) în care moleculele complexe din alimente sunt descompuse, eliberând energia necesară pentru construirea reacțiilor și deci pentru viața biologică. Este interesant de observat că viața pe planul energetic rezidă în organizarea materiei (reacții de construcție) în timp ce specialiștii în termodinamică ne informează că fluxul de energie din mediul nostru se îndreaptă către o tulburare (entropie).