Alegeți exerciții adaptate fiecărei etape a sarcinii; Laboratorul PediAct

etape

Unele sporturi nu sunt recomandate femeilor însărcinate, altele se mențin în formă în timpul sarcinii. Plimbare, înot, yoga ... tot mai multe activități fizice sunt oferite viitoarelor mame. O modalitate bună de a vă tonifica delicat corpul și, astfel, de a trăi mai bine aceste nouă luni de sarcină. Rețineți că obiectivul dvs. principal ar trebui să fie să vă mențineți în formă în timpul sarcinii.

Care sunt beneficiile exercițiilor fizice în timpul sarcinii ?

A activitatea fizică adaptată este recomandată viitoarelor mame pentru a le înțelege mai bine sarcina. Într-adevăr, tonifierea mușchilor vă permite să vă mențineți în formă și, în special, să susțineți mai bine greutatea bebelușului si dureri de spate. Hormonul produs de organism numit relaxină ajută, de asemenea, la prevenirea oboselii și vă ajută să dormiți mai bine noaptea. Sportul are, de asemenea, beneficii constipație la gravide, starea lor de spirit și îi ajută să se pregătească mai bine pentru naștere. În plus, va fi mult mai ușor să pierde kilogramele acumulate în timpul sarcinii, după ce copilul se naște. În special, acest lucru vă va permite să vă îmblânziți mai bine corpul după sarcină.