Activitate fizică și apetit - Eukilibre
Corpul are un sistem de control al apetitului care gestionează senzația de foame și senzația de plenitudine. Acest centru de reglementare, hipotalamusul, primește informații din sânge și din sistemul digestiv și secretă hormoni în funcție de nevoile organismului, inclusiv leptina pentru a reduce apetitul și grelina care stimulează apetitul și depozitarea grăsimilor. Astfel, tot aportul de alimente poate fi reglat în funcție de nevoile organismului, fie în cantitate, și chiar mai bun în calitate, adică alegând alimentele de care avem cu adevărat nevoie.
Imediat după o activitate fizică intensă, aportul de energie nu compensează în general caloriile consumate pe termen scurt, ceea ce ar putea fi explicat printr-o scădere a poftei de mâncare [1] .
Cu toate acestea, această scădere a apetitului este de scurtă durată, iar aportul de alimente în zilele următoare exercițiului nu pare să fie redus [2] .
