Activitatea fizică și sportul de tip II ca terapie
În diabetul zaharat de tip II, există rezistență la insulină cu un deficit relativ de insulină până la un deficit de insulină absolut. În afară de predispozițiile genetice, această afecțiune este strâns legată de malnutriție și un stil de viață inactiv. Rezistența la insulină dezvoltată de tip II face adesea parte dintr-un tablou clinic complex, care este denumit în general sindrom metabolic. Pentru cei afectați, se aplică sloganul: activitatea fizică și sportul ca terapie!
Pe lângă activitatea fizică, dieta și medicația se numără printre cei trei piloni de bază ai terapiei cu diabet. Accentul este pus pe individ și particularitățile lor. Este vorba despre echilibrarea stâlpilor terapiei între ei și coordonarea acestora pentru a contracara cât mai bine bolile tipice secundare. Cele mai importante boli secundare includ toate bolile cardiovasculare, insuficiența renală, afectarea nervilor și un risc crescut de orbire.
Activitatea fizică crește temporar sensibilitatea la insulină și poate trece prin rezistența la insulină. Acest efect dispare din nou după maxim trei zile fără activitate fizică. Ar trebui să se urmărească o activitate fizică pe tot parcursul vieții, cel puțin moderată, conform recomandării Societății Germane de Diabet. De asemenea, s-a dovedit științific că un stil de viață mai activ poate îmbunătăți starea metabolică a diabetului manifest. Teoretic, persoanele cu tip II ar putea fi tratate în mod adecvat numai cu exerciții fizice.
Dacă se iau anumite medicamente pentru scăderea zahărului din sânge, diabeticii de tip II pot prezenta hipoglicemie (zahăr din sânge sub 50 mg/dl). Aceste medicamente stimulează pancreasul să producă mai multă insulină. În timpul efortului fizic, cantitatea de insulină eliberată nu mai poate fi redusă, ceea ce poate duce la o scădere bruscă a zahărului din sânge. Consumul de alcool poate promova hipoglicemia - mai ales în combinație cu activitatea fizică.
În ceea ce privește mecanismul prin care se dezvoltă această boală, devine clar că este necesară o abordare holistică. Persoanele cu diabet de tip II nu au de obicei înclinația de a se deplasa ușor și suficient. În consecință, este dificil să îi determinați pe cei afectați să se angajeze în activitate fizică permanentă. În plus, există adesea contraindicații (supraponderalitate, reclamații articulare etc.) care limitează alegerea activităților sau a sportului.
Antrenamentul de anduranță este deosebit de util pentru persoanele supraponderale și diabetul de tip II. Pe lângă scăderea preconizată a zahărului din sânge, există o îmbunătățire a factorilor de risc cardiovascular, cum ar fi obezitatea, lipidele crescute din sânge și hipertensiunea arterială. Activitatea fizică și sportul contracarează bolile secundare tipice. În timpul antrenamentelor de rezistență regulate, zahărul se depozitează în mușchi și ficat. Printr-un transport îmbunătățit de oxigen în sânge și o mai bună utilizare a oxigenului în mușchi, stresul poate fi mai bine stăpânit. Exercițiile fizice regulate scad, de asemenea, trigliceridele și colesterolul LDL. Colesterolul HDL, care acționează ca un mecanism de protecție împotriva arteriosclerozei, este crescut.
Înainte de a începe orice activitate sportivă, trebuie înregistrat un ECG în repaus. Trebuie efectuată o sarcină EKG pentru a evalua performanța. O zonă individuală de antrenament poate fi determinată pe baza rezultatelor testului. În consultare cu medicul/echipa diabet zaharat, este important să găsiți o activitate fizică care să fie distractivă și care poate fi desfășurată pe termen lung. În general, trebuie luate în considerare complicațiile sau contraindicațiile existente. Mai mult, activitatea fizică - în sensul schimbării stilului de viață - ar trebui integrată în viața de zi cu zi. În ceea ce privește motivația, participarea la grupuri organizate poate fi benefică. În ceea ce privește holismul, antrenamentul ușor de forță și sportul coordonator nu pot fi excluse. Practic, programul de exerciții ar trebui să fie conceput în conformitate cu principiile de formare aplicabile în general.