Activitatea fizică un factor de protecție împotriva bolii Dosar

Fișier - Protejați-vă sănătatea: Mutați-vă !

INPES

Publicat la 05/01/2004

Modificat la 04/11/2015

Publicat la 05/01/2004 - Modificat la 11/04/2015

Combinat cu o dietă satisfăcătoare, sportul „echivalentul a 30 de minute de mers rapid pe zi” reduce considerabil riscul de boli cardiovasculare, cancer, diabet, creștere în greutate și osteoporoză.

Protejați-vă sănătatea: mișcați-vă !

Activitatea fizică: un factor protector împotriva bolilor

Activitate fizică insuficientă pentru o mare parte a populației

Concentrați-vă asupra bolilor prevenite de activitatea fizică

Repere de consum

factor

fumat; obezitate; rău. "data-image =" https://cdn.futura-sciences.com/buildsv6/images/midioriginal/3/e/8/3e8c10597a_84444_coeur.jpg "data-url ="/sante/definiții/coeur-maladie-cardiovascular- 15398/"data-more =" Read more "> boli cardiovasculare (BCV). Conform unui raport al European Heart Network2, inactivitatea fizică este acum stabilită ca un factor de risc major în dezvoltarea bolilor cardiovasculare și cerebrovasculare. aproximativ de două ori mai probabil să dezvolte boli cardiovasculare decât populațiile active. Un stil de viață mai activ, inclusiv la vârstă mijlocie și în vârstă, este asociat cu rate mai mici de deces din cauza bolilor cardiovasculare.

În plus, relația găsită între activitatea fizică și BCV este continuă: cu cât persoana este mai activă, cu atât este mai mic riscul. Cele mai mari diferențe de risc s-au găsit între persoanele care erau complet sedentare și cele care erau moderat active. De aici și nevoia de a adopta un stil de viață mai puțin sedentar.

  • în prevenirea cancerului

  • în prevenirea diabetului

Mai multe studii axate pe prevenirea diabetului de tip 2 (diabet non-insulino-dependent) ne permit acum să spunem că este posibilă prevenirea apariției acestei patologii la populațiile cu risc crescut datorită măsurilor igienico-dietetice. obiceiuri și reintroducerea exercițiului fizic)

  • în prevenirea creșterii în greutate

Într-un număr mare de studii transversale, s-a găsit o asociere negativă între nivelul obișnuit de activitate fizică (sau capacitatea fizică) și indicatorii obezității (Di-Pietro, 1995). Studiile prospective, mai puține ca număr, ne permit să concluzionăm că activitatea fizică poate atenua creșterea în greutate în timp, fără a fi totuși cauza pierderii în greutate la populații, fie la adulți, fie la copii (Di-Pietro, 1999). În plus, activitatea fizică regulată induce o scădere a masei grase și reduce, la copiii obezi, anomaliile metabolice.